ずーっとやろう、やろうと思っていた乳垢ケアをようやくやりました。
妊娠してから、乳首周りが白っぽくなっていたり、乳首の先に角栓のようなものが溜まっていたり…
お風呂で洗う時に丁寧に洗ったり、低刺激のメイク落としオイルとかでマッサージしてみたりしていたんだけど…
もっとちゃんとしないとなーって思っていたのです。
一般的に乳腺の発達って妊娠中期くらいからって書いているところが多くて。（特に初産の場合は）だけど私の場合、妊娠初期から乳房痛いわ、乳垢たまるわ、って感じで。
むしろ最近の方が胸の張りとかを感じなくなってきたなーって思っていたんだけど。
昨日、お風呂上がりに乳首をよーく見てみたら、「やばい！！めっちゃ乳垢溜まってる！！」って思って。初めての本格的な乳垢ケアをすることにしました。
これが溜まりに溜まると最初の母乳の出が悪かったりするので…今のうちからちゃんとしないとね！
写真はこちらからお借りしました。
この写真のような感じで。サランラップ、コットン、オイルで乳首を30分以上パックします。んで、30分経ったら、お風呂で洗い流したり、綿棒で浮いてきたものを取り除いたりする感じです。私はお風呂後にやったので、綿棒で取り除く方式にしました。
うちの産院の冊子にも同じようなことが書いてあって、そこではオイルはオリーブオイルとかの食用オイル（食べても安全なクオリティのものって意味だと思われる）って書いてあったので…
植物性がいいのかな？って思って、このオイルでしました。
iherbで買ったスイートアーモンドオイル！
→ Now Foods スイートアーモンドオイル（118 ml） 400円！！
30分以上放置して…ドキドキしながらコットンを取ってみると…
最初に取った左胸は「あれ？全然取れなくない？」って感じで、少ししか取れなかったんだけど、後からよく見たら、乳首の先がくぼんでいたので、よく見てなかったけど、コットンの方にすでに吸収されてしまっていたのかも。
右胸の方は、こんなに詰まっていたのか！！っていうくらい取れた！取った後に乳首の先がちょっと凹んだわってくらい。
ラップやらコットンやらで30分も放置するのが面倒で全然してなかったんだけど…
ちゃんと定期的にしていかないとなーって思いました。
てか、妊娠線予防のマッサージもあるし、もう少ししたら会陰マッサージもしなくちゃ？って感じだし。
体重管理も継続だし。
なんだか、細かく忙しいけど…
しっかりやらないとね〜。