ワッキートラボルタのギリギリライフ -7ページ目
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ワッキートラボルタのギリギリライフ

サラリーマンパパのロックなDJ　in マイライフ

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ウォーキングとプレイリスト

毎日自宅で屋内ウォーキングを続けてます　
診察他で出かけた時やしんどい時は休みますが
毎日3000歩2100mという基準で歩いてます

今日も夕方に屋内ウォーキング！
メルカリで未使用品で安く買った
新しいVANSの靴を履いて




仏間廊下台所廊下居間仏間を本日も50周以上
2.5km歩いたようです！1週間だと割と歩いてる





ウォーキングのお供に
Spotifyでプレイリストを作って
それを聴きながら歩くというの時々やってます

今日は自分が所有してる7インチレコードの楽曲から選曲を✌️ディスコ！って感じじゃない？
60-70'sソウル中心に！ってザックリとした
感覚なんやけど…笑
ディスコっぽいのんも入ってるけど　笑

下記のプレイリストになります　









本日も購入後まだ聴けてなかったレコードを
2枚聴きました！

プライマル•スクリームのベスト2枚組

そしてエイス•ワンダーのレコードと！！

退院後も抗がん剤治療で出た副作用の
間質性肺炎のステロイド治療を続けてますが
※内服薬を飲むだけやけど
特に症状もなく安定してますので
2週毎に0.5錠減薬して、今は2錠まで減りました

本家本元の癌の方もどうやら活動してるようで
画像診断でも自覚症状でも少し嫌な感じ…

近々新たな治療のスケジュールが出るか？
という所です。しんどいのんは嫌やなあ…
でも効果ないのんはもっと嫌やしなあ…

ええ塩梅っていうのがなかなか分からんもんで
投与してみないと実際は分からんもんですね
まあどないなるやろか？通院でいけたらええなあ

最後まで読んで頂きありがとうございます
それではまた！

レコードもSpotifyも

どちらもまあほんと、良いモノでして
TPOと言いますか
レコードはターンテーブルの周りで聴くしか
ないわけですが※音の聴こえる範囲で　
スマホは持ち運び出来るので
自宅で運動する時などには本当に便利
昔ならラジカセかウォークマンか? でしたもんね

だいたい毎日3000歩で2kmちょっと
仏間廊下台所廊下居間仏間と55-60周する
感じでしょうか？歩幅も毎日同じでもないし




歩く前とかにSpotifyで
プレイリスト作ったりして
それ聴きながら歩いたり、軽く運動したり





パンクとかスカとかロックンロール

洋邦のキャッチーで聴きやすめだけど

ロックしてる？曲を色々とチョイス！






時代も国も色々とですねー

自分の趣味趣向というか






Spotifyは無料で登録してるのですが

プレイリストは作れるし有難い

途中でCM入ったり、曲順も変わりますが

あまり気になりません。ラジオぽく？て良い


今日聴いてたレコードはこちら

CDとレコードとは内容違うのかもやけど！





キャッチーで聴きやすい曲が多いですね





10代前半？で凄いコ達やわ！ほんと！








最後まで読んで頂き

ありがとうございました🙏

意外とカロリーあるんや！

前にセカンドストリートか？別のリサイクルで
キルティングのMA1を買ったのですが
よせば良いのに…この便利な時代あるアル！
商品のタグみて検索したら

「しまむら」「しまむら」「しまむら」
僕はわざわざ古着の「しまむら」を買ったのか
下手したら新品で買えるやん…その金額

という事でワッペンと缶バッジでパワーアップ？



気にせず着るよ！もう少し寒くなったら！


ええーっとですね
入院中に絶食とか下痢とか色々の影響で
一時期は49.1kgとかまで体重が落ちてたので
退院後は食いまくってまして

ひと月かけて60kgくらいにはなったかと
思います。お腹？もちろん！出てきました

また入院治療とかなると
痩せたくなくても痩せる事が多いし
場合によって食べれない事もあるから
蓄えとこうと…

まあバクバクと食いながら
冷静にレコーディングダイエットならぬ
レコーディングゲインウエイト？
レコーディングゲットファット？知らんけど
的な事を時々やってまして


今更ながら
間食の洋菓子？ってカロリー高いですね🤭

今日のオヤツは
ロールケーキ厚切り275kcal
バームロール50kcal
カントリーマアム48kcal×2
プロテインバーグラノーラ135kcal

そしてエネーポという経口経腸栄養剤300kcal
トータルで856kcal

昼ご飯のラーメンは
おそらく450kcalとか？多くても500kcal?




朝ご飯が目玉焼きとハム4枚と卵と野菜のスープ
とご飯中盛なので500kcalというところ？

経口経腸栄養剤飲まなくても556kcal
内容にもよるけどオヤツの方が下手すりゃあ
食事よりも高カロリーなんやなあ😮
とビックリしました

オヤツ前に仏間廊下台所廊下居間仏間コース
おうちウォーキングを！



2km歩いての消費カロリーは
カントリーマアム3枚よりすくないって事？

歩く前にもSpotifyのプレイリストを作って
聴きながら歩いてたのですが
家のレコードを眺めながら曲を追加してました

すぐにピン！とメロディが浮かばないレコード
逆にDJの時なんかに良くかけてた曲等を！色々

自分の選曲を客観的に聴く事って
なかなかないもんですが

こうして聴いてみると、あくまでも
疑似的効果ですが、んー！なるほどな
なんて発見？気づき？があります

お好きな方いらっしゃいましたら
どうぞ聴いてみてくださいませ

1960年代〜1970年代中頃？のPOPな名曲を
（ロックなんやらソウルなんもあるけど）
集めてみました！













「あ！知ってる知ってる」「聴いた事ある！」
だいたいまあ、そんな感じのヤツです
キャッチーな耳障り良きポップスの名曲達を
2時間半ほど（長いわ！？）

ウォーキングのBGMとかにいかがですか？😅
下記のSpotifyのリンクから宜しくどうぞ✌️

本日も最後まで
ありがとうございました

本日のレコード

ペンシルズ「僕の千里眼」７inch

THE WHOのカバーですね！



試聴  
I Can See For Miles / ペンシルズ （UCT-044）
https://soundcloud.com/unchantable/uct-044-a





試聴

日常サスペンス劇場 / ペンシルズ (UCT-044)

https://soundcloud.com/unchantable/uct-044-b



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