うちのパソコン、IEがかたまりやすい！！
早くVISTAからXPに戻したーい！！！
少し体が疲れてる感じもあるのだけど、
今日から少し忙しくなる予感。
仕事もプライベートも！！
いいことです♪
あー曲が終わんなーい（笑）
この1週間、散歩しまくっとるのに、体重がまーったく減らない。
今日なんて増えとるし。なんで？？
食事制限＆散歩でも減らず、打合せでご飯を食べると増える。
楽器吹いて体力も腹筋も背筋も使ってるのに…。不思議や…。
仕事休んで、色んなストレスが掛っているから！ということに、
最近になって自覚した私。
今週中になんとしてでもやり遂げたい！と思ってること事があって、
これが出来ると、きっと楽になるんやと思う。
最近、自然と触れ合ってないこともあって、朝、明治神宮へ行ってきた。
雨降ってたけど、昨日の夜、「明日の朝、行こう！」と決めとったから。
原宿駅から歩いて行く。
雨降ってるとはいえ、緑に囲まれてるって、やっぱりいいなって思う。
これが晴れてればなぁ。
…歩くこと10分。
やっと着いた。
お参りして、ボーっとして…と言いたいとこやけど、
日曜で観光客も多く…
木々の匂いをかげたことは良かった！
近々、晴れた日にまた行こうっと。
原宿駅まで戻り、新宿へ。
ふとメールに気付く。
お世話になってるお店からのメール。
なかなか予約がとれないのでキャンセル待ちにしていた。
そして、11時に予約がとれて（笑）
今日は家に帰ってDVD見ながらゆっくりするつもりやったのに（笑）
でも、このタイミングの良さ！GOOD！！
3時間後…
買物して自宅に戻ってDVDを見て、しばらく昼寝！
そして、ほうれん草入りのカレーが食べたくて、さーっと作って食べる。
ほうれん草と南瓜が大好物なので、幸せにひたる（笑）
ベッドの上でボーっとしながら曲を考えて…。
今に至ります（笑）
さて…また曲作ろうっと。
お昼にリハビリに行ってきました。
首の牽引後、いつものようにリハビリがはじまったんやけど…
長時間歩くのはだいぶ楽やけど、座ったり、しゃがむ動作は、まだ腰にくる。
で！
私の腰痛が首からも来ていることが分かった。
でも、首も別の原因からきていた事が判明。
どこかというと…
肩！！！
はい？肩？？
私の両肩を見て、「肩痛いんじゃない？」と指摘される。
う…バレとるやん…
学生時代から神経痛と言われ続けてたから黙っとったんやけど…
時々すごく痛むのは事実。
さすが専門家です。私の肩の形を見ただけでバレた。
競泳選手時代、腕のオーバーワークで肩を痛めていたらしい。
バレーボールとか腕をあげるスポーツ選手は、よく痛めるんやて。
私の場合は、バタフライと背泳ぎ専門やったからなぁ…。そりゃ痛めるわ。
リハビリというより、肩の場合はマッサージ。
まず、右肩。
何処を押さえても、飛び上るほど痛かった。
涙出てきたもん…
私が痛みに強いと知ってる人ならば、どれだけ痛いか想像できるでしょう。
とりあえず、右肩終了。
次…左肩。
「利き腕の方が痛みは強いよ」と言われた私は、固まってしまった。
だって、私…両利きというか…左利きなんだもん…。
お箸や鉛筆は右利きに矯正されてるから、目立たないけど…。
あ、野球だけは右投（左投）左打ちだから目立ったな（笑）
そんな左利きの私なので、
肩を押さえられた私が叫びかけたのは言うまでもありません。
ほんと…痛かった…
まさかな…リハビリで左利きがバレるとは…
これからのリハビリは、ある意味恐怖だけど、痛みが無くなるんだから頑張ろうっと。
本日2回目の日記です。
今日は気分が良かったので、先程また散歩に行ってきた。
大好きな音楽を聴きながら散歩するというのは、ストレス発散にはもってこい。
これで走れればいいんやけど…
さて…
バジルのパスタがめっちゃ食べたくなって、
ジェノベーゼを作ろうと思い立ち、残っていたバジルの葉を使うことにした。
久しぶりに作るジェノベーゼ。
バジル好きにはたまりません。
私の作るジェノベーゼはチーズは入れないので、ちょっとシンプル。
ただ…タカのツメがないことに気付き…ま、いっか（笑）
出来あがったジェノベーゼ。
めっちゃ美味しそうで（笑）
それを使ってパスタを茹でて、一人でニヤけながら食べていた。
その後、昼間に小腹が空いた時のために、コーヒーゼリーでも作ろうと思った。
…が！ゼラチンがない！
で、いつも部屋に必ず置いている寒天を使って、コーヒー寒天を作ることにした。
…が！今度はコーヒーがないことに気付いた。
うーん、どうしよう…と思ったその時。
目の前にココアの粉。
試しに作ってみるかな！とチャレンジ。
ココア寒天って初めて作ったけど、美味しいのかな？？
明日、食べてみようっと（笑）
最近、体力作りの１つとして、散歩が日課になってます。
左脚も調子の良い時は、普通に歩けるようになってきました。
昨日のリハビリでも、「以前と比べたら力が入るようになってるね」と言われる。
股関節と足首が弱いので、ここもマッサージしてもらってます。
生まれつき関節が弱いので、筋力つけなきゃいけないのは知っていたけど、
競泳やめたら筋力落ちちゃったもんな。
そんなわけで、走るの苦手だけど、走ったり空手の型の練習しようかと思ったんだけど、
「まだ走っちゃダメだよ！空手もね。」
…はい。
うぅ…走りたいよぉ…
演奏会のDEMOを聞きながら歩くと、ちょうど1時間ぐらい。
自分が吹く箇所は1度譜面を見て吹いたら感触はつかめるので、
息を吹きながら歩くと…まぁ、これが結構大変。
腹筋使いながら歩いてるので、普通の散歩とはちょっと違います。
いわゆる「マーチング」状態。
「マーチングを1時間もやってるのか！」と言われそうですが。
これをやるのとやらないのとでは、全然違うわけで。
毎日これを、40分～1時間ほどやってます。
でもね、体脂肪は減ってるけど、体重減りません。なぜ？？
「継続は力なり」で頑張ります。
今朝は調子が良かったので、朝から散歩しちゃいました。
6時半に自宅を出てみると…犬の散歩してる人がたくさん！
そして、いつもと逆回りで歩いてみると…上り坂の事をすっかり忘れてました。
朝の坂道はちょっと…疲れます。
それでも40分ほど歩き、自宅へ戻り、朝ごはん作って食べて…。
やっぱ朝歩くのは少し疲れますね。
朝歩くならば、40分にしときます。
さて！今日はこれから少し部屋のお掃除をしようかな。