67歳 ボランティア活動家
女性起業家支援
若返りデザイン研究所代表の
三好邦子です。
昨日はアフタヌーンティーでランチ
季節のプレートと、
ハーフサイズのケーキも頂きました。
義妹から聞いたのですが、タレントのMEGUMIさんが健康に関するTV番組で、血糖値スパイクの話をなさっていたそうです。
朝起きたら最初に食べるもの、、私と同じでした♪
私もいつも、血糖値スパイクを起こさないように、
食べ方を工夫しています。
5月に銀座で開催された予防医学セミナーでは、「血糖値スパイク」についてお話ししました。
血糖値の乱高下は、老化や不調に大きく関わる大切なテーマです。
ですが、血糖値だけを管理していれば若返る、というわけではありません。
若々しさを保つためには、
・血糖値の安定
・必要な栄養素の補給
・血流改善
・腸内環境を整えること
・良質な睡眠
・筋肉量の維持
・長寿遺伝子の発現をサポートする生活習慣
など、様々な要素を整えていく必要があります。
現在、私は「若返りデザイン講座」を全面的に再編成しています。
新しい講座は、1時間×12回（予定）。
毎回小さな宿題に取り組んでいただきながら、無理なく若返り習慣を生活の中に取り入れていただく内容です。
知識を学ぶだけでは、人は変われません。
実際に行動し、習慣にしてこそ、身体は変わり始めます。
講座が修了する頃には、
「頑張っている」
のではなく、
若返りのための習慣が自然に身についている。
そして、見た目だけでなく、エネルギーも若々しくなっている。
そんな講座を目指しています。
50代、60代、70代になっても、
「もう年だから」
と諦める必要はありません。
いくつになっても、自分らしく美しく、元気に生きるための方法をお伝えしていきたいと思っています。
現在鋭意制作中ですので、どうぞ楽しみにお待ちください✨
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