いびきを解消し、快眠体質にする
ゆる楽快眠サポートの森原です。
私たちは、
人生の約３分の１を
眠っています。
睡眠の質を高めるだけで、
・時間を生み出す
・集中力を高める
・疲れを解消する
・新陳代謝が上がる
ことができたら、
どうでしょうか？
なので、、、
世の中には、
・数多くの睡眠本が出版される
・サプリメントが販売される
・生活習慣コーチが誕生する
と睡眠に関わる人が増えています。
けれども、、、
「睡眠で悩み続けている人が多い」
のは何故でしょうか？
答えはシンプルです。
（１）姿勢が悪い
（２）目を酷使している
（３）栄養が不足している
この３点が問題であり、
トータルでケアする人がいません。
もちろん
生活習慣の指導も
大切だと思いますが、、、
それで
ストレスを感じたら
意味がありません。。。
では、、、
どのような原因で
「睡眠が悪くなるのか？」と言えば、
１．筋肉のバランスが偏り、
姿勢が崩れる
２．視力が低下し、姿勢が崩れる
３．必要な栄養素が不足し、
ホルモンが分泌されない
４．体の血流が悪くなり、
新陳代謝が悪くなる
５．ぽっちゃり体型になりやすく
いびきをかく
６．ぐっすり眠れず、心身が疲弊する
という感じです。
なので、
睡眠が悪い人の特徴として、、、
・腰痛、肩こり、頭痛を感じる
・X脚、O脚である
・足を引きずる歩き方である
・猫背、ストレートネックである
・口呼吸である
・いびきがうるさい
などが挙げられます。
これらを解決するだけで、
「体が楽に動くだけでなく、
睡眠の質を高められる」
としたら、良くないですか？
また詳細をお伝えしていきますので、
よろしくお願いします♪
目と頭をスッキリさせる
快眠体質Lab.
５時間睡眠でも眠気を感じる人のための診断テスト