天気わるっ！
昼から出撃したのだが、家を出て５ｋｍほど行ったところで
風＆雨
屋根のあるところで雨宿り
空はそれなりに明るいのでちょっとしたら雨は止んだけど、
やっぱり風は強い
とりあえず、雨を少しでも避けれるようにできるだけ雨雲がない方に
進路を向ける
でも、結局は無駄な抵抗
やっぱ霧雨が降る、この時期の雨は寒いので
行きつけの自転車屋で一時間くらい話をして家に帰りました
１０月の走行距離
１３７０ｋｍ
今日のトレーニング
３０ｋｍ
サイクリング
今日は職場の仲間とサイクリングの予定だったのだが、天気が悪そうだったので
中止かなと思っていたのだが
朝の天気予報を見るとなんとまさかの降水確率１０％、風はかなり強そうだが、
雨は大丈夫そうなので出撃
５人中、３人は何回か走ったことあるメンバーだったのだが、残りの２人は
初めていっしょに走るメンバーだ
１人は初心者だったけど、もう１人は前によく走ってたと言ってた。
ただ、今日は実家にビンディングペダルを忘れてきたらしいが・・・・・。
３０～３２ｋｍくらいで巡航追い風だったのでみんなちゃんとついてくる
追い風とはいえあまり走ってない人はよくついてくるなぁ
目的地のビザ屋に到着。ランチタイムだったのでピザランチを食べた
非常においしかった
それからちょっと山道にさしかかったので前によく走ってた人を
どれくらい走るか様子を見てみる２～３％くらいのなだらかな坂だったので
「ちょっと引っ張ってみ」と言って引っ張らしてみる。向かい風の中、
３０～３４ｋｍくらいで引っ張る
そいつは今日はビンディングペダルではないのに
やるなぁ
ぼくもそれくらいのペースで先頭交代しながら上まで登った。
他のみんなは完全にちぎられている
後で聞くと、１．５ｋｍをランで４分ちょいで走れるらしい
そら、心肺機能強いわなぁ
ぼくも頑張ろうとひさびさに思った。
今日のトレーニング
距離 １２５ｋｍ
BGフィット
実は先日BGフィットを受けてきた
今まで本とかを参考にしてポジショニングを出していたが、
一度は客観的に出してもらいたかったからだ
ハンドル位置やサドルの高さ、クリート位置などいろいろなところを変えられたが、
その中でも一番変わったのはサドルの前後位置、
前は一番後ろくらいの位置だったのだが、
今回は一番前にまで移動してしまった
いくらBGフィットでもここまで大きく変わるとちょっと不安
だが、せっかくやったので信じてやってみる
今日、走ってみたけど、たしかに足はよく回るし、
ポジションもハンドルが近くなっている分、楽なような気もする
が、今日は台風が近づいてきていて風が強くてはっきりは
よくわからないのでこれからに期待
こないだからホイールの異音が自転車屋でベアリング交換したけど、直らない
回りは普通だし、決戦ホイールは別にあるからいいような気もするけど、
なんか気になるなぁ
ボーナス出たら新しいホイールほしいけど、買えないだろうなあ・・・・。
今日のトレーニング
LSD
アベ ３０．５ｋｍ
合計距離 １００ｋｍ