手がいたた

これ何




ポアント履く方ならご存知?の 、大きめカッター他、シャンクの一部(笑)



剥がしてカットして、被せたら終わり



縁が当たるので調整はします

⬇こちらは手強い
そもそもカットするように出来てない。。。


無理矢理カットして、テープでくるみます。テーピングにつかうアレ。で、この上からも貼る

切り過ぎました

お稽古

5/10.13.17とお稽古。少ないわね

不安とストレス？から過食気味、更にはお稽古不足で増えに増えた体重体脂肪も20%台に乗ってしまってました。さすがにまずいので、やっつけにかかってます(笑)

少しは戻ってきたけれど、目につくのは二の腕のたるみと背骨周りのたるみ、いずれもしぼんじゃってる感じで急激な増減はダメね。(急激なのは「増」のみだけど)

すぐに体脂肪20%台はきりましたが、目標は3ヶ月前の15～16%台。年齢的にも筋トレしながらでないと、なかなかそこまで落ちません

先日TVで見たSHOKOさん、11.6%でしたか素晴らしいっ✨

定番

お土産📦


いつも、

こんなのや


こんなの

頂いてます
ご馳走さま🎵