130430記録54.2kg 未達月 切ない夜に またビール

寝る直前に食べると仕方ない側面も。0.2kg増。4月も終わりです…。目標未達。

■只今54.4kg、今月目標まであと1.4kg、年末まで6.4kg減量
■朝食、野菜卵スープ
昼食、自作お弁当。中華野菜の卵とじ、オクラごまお浸し、プロセスチーズ、緑黄色野菜のブイヨン煮、えのきとしめじのお浸し、茗荷ピクルス、ほたてといかの炒め、エビしゅうまい
夕食、宴会
■運動、
朝、なし
夜、腹筋30回、プチ腹筋90回、ツイスト腹筋180回
■歩数
3000歩。

130429記録 喧嘩して 後悔しても やはりダメ

朝、体重計にのってますが、泊まりのため今日は測定なし。
彼に喧嘩をふっかけ、心ない言葉をかけて、いろいろ後悔しています。
…ああ、お酒飲みたい。

■
■朝食、チーズケーキ、ショートケーキ
昼食、スペインコース料理、ビール
夕食、おきなわ塩せんべい、野菜サラダ、ブロッコリー
■運動、
朝、なし
夜、腹筋30回、プチ腹筋90回、ツイスト腹筋180回
■歩数
11000歩。

130428記録54.2kg どか食いで 増えた体重 大苦戦

深夜飲みの弊害…。増えました(>_<。)

どか食いで
増えた体重
大苦戦…。

ジムに通おう。。

■只今54.2kg、今月目標まであと1.2kg、年末まで6.2kg減量
■朝食、レーズンパン、コーヒー
昼食、タイランチ
夕食、野菜サラダ、アーモンドフィッシュ、チーズ、ワイン
■運動、
朝、なし
夜、なし
■歩数
1000歩。