さてさて。
ついにダイエット始めて1ヶ月たちました。
とりあえずは本日分の計測から。
体重 95.5ｋｇ→95.3ｋｇ
体脂肪率 32.8％→32.5％
体年齢 59才→59才
BMI 32.1→32.0
基礎代謝 1949kcal→1945kcal
骨格筋量 28.2％→28.3％
内蔵皮下脂肪レベル 18.5→18.0
体幹皮下脂肪率 21.7％→21.5％
バスト 111cm→111ｃｍ
ウエスト 113cm→113ｃｍ
ヒップ 109ｃｍ→109cm
太もも周り 66ｃｍ→66cm
うーん。
ちょっと減りが悪いかなぁ・・・
まぁ前回が結構一気に減ったしこんなもんかな？
ていうかぶっちゃけ今週は仕事忙しすぎて
あんまし運動できなかったってのが一番の原因だけれども。
で、一ヶ月での変化をみてみましょーヽ(*´∀｀)ノ
体重 101.0ｋｇ→95.3ｋｇ（-5.7ｋｇ）
体脂肪率 33.7％→32.5％（-1.2％）
体年齢 62才→59才（-3才）
BMI 33.9→32.0（-1.9）
基礎代謝 2028kcal→1945kcal（-83kcal）
骨格筋量 27.8％→28.3％(+0.5%)
内蔵皮下脂肪レベル 21.0→18.0(-3.0)
体幹皮下脂肪率 22.7％→21.5％(-1.2%)
バスト 115cm→111ｃｍ(-4cm)
ウエスト 115cm→113ｃｍ(-2cm)
ヒップ 112ｃｍ→109cm(-3cm)
太もも周り 68ｃｍ→66cm(-2cm)
体重は自分で褒めてあげたいレベルで減ってますね！ヽ(*´∀｀)ノ
その他も問題なく減るべきものは減り、増えるべきものは増えてます。
ええ。
基礎代謝を除いて(´・ω・｀)
なに？なんなの？
君は空気読めないの？
みんながんばってるじゃん？
なんで君だけ増えなきゃいけないのに減り続けるの？
とまぁいろいろ書きましたが要は筋トレ不足ですなー。
少し筋トレ気合入れようかなー。
とりあえず目標１ヶ月-3ｋｇは楽々達成！！！！
次サイクルもがんばります！
・・・・え？写真？
あまりにグロ過ぎたのでやめました。
見るに耐えません。
どーしてもみたい奇特な方が居れば
アメンバー申請してください。
そんときゃ限定記事でのっけますｗｗｗｗ
ついにダイエット始めて1ヶ月たちました。
とりあえずは本日分の計測から。
体重 95.5ｋｇ→95.3ｋｇ
体脂肪率 32.8％→32.5％
体年齢 59才→59才
BMI 32.1→32.0
基礎代謝 1949kcal→1945kcal
骨格筋量 28.2％→28.3％
内蔵皮下脂肪レベル 18.5→18.0
体幹皮下脂肪率 21.7％→21.5％
バスト 111cm→111ｃｍ
ウエスト 113cm→113ｃｍ
ヒップ 109ｃｍ→109cm
太もも周り 66ｃｍ→66cm
うーん。
ちょっと減りが悪いかなぁ・・・
まぁ前回が結構一気に減ったしこんなもんかな？
ていうかぶっちゃけ今週は仕事忙しすぎて
あんまし運動できなかったってのが一番の原因だけれども。
で、一ヶ月での変化をみてみましょーヽ(*´∀｀)ノ
体重 101.0ｋｇ→95.3ｋｇ（-5.7ｋｇ）
体脂肪率 33.7％→32.5％（-1.2％）
体年齢 62才→59才（-3才）
BMI 33.9→32.0（-1.9）
基礎代謝 2028kcal→1945kcal（-83kcal）
骨格筋量 27.8％→28.3％(+0.5%)
内蔵皮下脂肪レベル 21.0→18.0(-3.0)
体幹皮下脂肪率 22.7％→21.5％(-1.2%)
バスト 115cm→111ｃｍ(-4cm)
ウエスト 115cm→113ｃｍ(-2cm)
ヒップ 112ｃｍ→109cm(-3cm)
太もも周り 68ｃｍ→66cm(-2cm)
体重は自分で褒めてあげたいレベルで減ってますね！ヽ(*´∀｀)ノ
その他も問題なく減るべきものは減り、増えるべきものは増えてます。
ええ。
基礎代謝を除いて(´・ω・｀)
なに？なんなの？
君は空気読めないの？
みんながんばってるじゃん？
なんで君だけ増えなきゃいけないのに減り続けるの？
とまぁいろいろ書きましたが要は筋トレ不足ですなー。
少し筋トレ気合入れようかなー。
とりあえず目標１ヶ月-3ｋｇは楽々達成！！！！
次サイクルもがんばります！
・・・・え？写真？
あまりにグロ過ぎたのでやめました。
見るに耐えません。
どーしてもみたい奇特な方が居れば
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