いきなり暑い
暑すぎて既にダラダラしている(いつも
)この数日。
とにかく寝苦しくて、しっかりした睡眠がとれない→日中眠たい→疲れがとれない
の悪循環
快適な温度に調節して夜眠らないとと思いつつ、電気代のことを考えると恐ろしくて。
テレビに出ていた先生曰く
「それで熱中症になったら、病院代の方が高くつきますよ」
ごもっとも
脳が涼しいと感じる22度〜24度にエアコン温度を調節し、長袖長ズボンのパシャマ、冬用掛布団で眠るのが快眠のコツとのこと。
快適に眠れるように、できることからやっていこう！
熱中症のなりはじめには、喉の痛みがあることもあるそう。頭痛がおこることもあるので、そうなる前に早め早めに水分補給していきましょう
塩分も大事になるので、最近スーパーでよくみる塩飴もあるといいかも！
元気に夏を乗り越えていきましょう
睡眠不足という方。
ヘッドケア60分、ぐっすり眠れます。
安眠しにいらして下さいね✨
