摂取カロリー。。。

基礎代謝量　約1,500キロカロリー

エネルギー消費量　約900キロカロリー

合計2,400キロカロリーとして考えてます。

でも普段は2,000キロカロリーを目安に

あばうとな食生活してます。

平日は

朝：食パン1枚の1/2とコーヒー（無糖）

昼：なし

夕：普通

※朝から寝るまでコーヒー（無糖）を数杯

休日は

朝：食パン1枚の1/2とコーヒー（無糖）

昼：マックなど

夕：普通

※この間にだらだら何かしら口にしていることが

　多いです

休日は、ながら族です。

食わないときはとことん食わず、食いたい時は

食いまくり。。。偏食です。

摂取カロリーは1週間の平均で抑えられている

感じです。

仕事に集中すると朝からぶっつづけ、

たまに明け方までぶっ飛ばします。

PCに吸い込まれそうになり気づきます。

All　or　Nothing　・・・

ないときは酷いもんです。

年間の体重変動は±5～10ｋｇ

見た目は変わりません。多分・・・

ずーっとこんな生活ではいずれ体に異変が起きる

のだろうか???

年を取らなきゃわかりません。