おはようございます('ω')ノ
広汎性発達障害者、虐待サバイバーのりんです。
私の課題の一つとして、
【感情をうまくコントロールできない】ということがあり、
怒りや悲しみでワーっとなると
自分でも自分を見失ってしまい、
捨て台詞を吐いて部屋を飛び出したり
お薬をたくさん飲んじゃったり
過食したりしてしまうのです。
もちろん、それは良くないことだと分かってはいるのですが
どうしても理性よりも感情が勝ってしまって・・・
後悔するんですけどね。
ワーっとなった後は深い深い自己嫌悪に陥るのです。
もういい大人なので、ちゃんとしたいところです。
人間関係もボロボロですしね。
今は頓服を飲むことくらいしか対処法が分かりません。
それと
私はこうして言語化することによって気持ちのバランスをとろうとしている癖があるようなので
(少なくとも中学生のころから)
こうしてブログを更新しているのです。
実際、キーボードをパチパチしているとだいぶ落ち着いてきた気がします。
もう1時間はパチパチしているかな。
そして新たな仲間は運動療法ですね。
今日もジムに行ってボクササイズ頑張ってきます！
まずは10kg落とすぞ！
目指せ良い女(*'▽')