11月20日①

話題の漢方三爽茶とｻﾗｼｱ茶を初めて4日たちました


お通じがスムーズ


私極度の便秘で1週間とか平気で出なかったりするんですが、毎日快調に過ごしてます

この調子で体重の方もお願いしたい

11月19日

大分サボっちゃいました
体重51.2㌔
今日のダイエットメニュー
食事
朝&昼
サラダ&チーズケーキ

夜
あんかけ焼きそば

漢方
朝&夜食前
三爽茶

昼食前
サラシア茶

運動
足踏み15分

反省
足ぶつけて痛くて運動出来なかった
強烈な青ｱｻﾞが…

11月15日

体重53㌔

今日のダイエットメニュー
食事
朝＆昼食
懐石料理【刺身･天ぷら･あん肝･鴨煮･鯛の塩焼き･鶏のから揚げ･生牡蠣･みそ汁･お新香･ご飯】
夕食
コーンスープ

運動
足踏み40分
足上げ腹筋15分

反省
昨日に引き続き1食で食べすぎた