以前から時々行っていたウォーキングをここ一ヶ月続けているのですが、
だんだんと慣れてしまって心拍数がほとんど上がらなくなりました。
そこで、できるだけ早足で歩いたりもしたのですが、
これもイマイチ効果が上がらないので、
今日は五分ほど歩いたあとでジョギングをしてみました。
走ったら疲れるとばかり思っていたのですが、
これが驚いた事にほとんど息もあがらず、
1キロほど走ったところで心拍数を測ったら120でした。
安静時の心拍数が65程度なので、これは理想的な数値かも！
というわけで、明日もジョギングをしてみたいと思います。
早速ランニングシューズを買わなくっちゃね。
と、ウキウキしてまーす。
バイナリーオプションよさらば