≪睡眠革命≫ 茶谷清志
ラピストに出会って、３ヵ月後には朝までぐっすり眠れるようになっていたのです。ニキビを消すならビーグレン！ニキビ 消す。
私と同じ苦しみをあなたに味わってほしくありません。
あなたには、私のように無駄な回り道をしてほしくありません。
睡眠薬やお酒で一時的に眠るような不自然な行為をいつまでも続けて欲しくないのです。
１日も早く、気持ち良い自然な眠りを手に入れて欲しいと思っています。
ここから先は、
眠りについての大切なお話を書いています。
気持ち良い眠りを手に入れたい方は
どうぞ最後までお読みください
不眠でストレスやホルモンの分泌が崩れると、次のような症状や病気が出てきます。
◎日本大学で行われた２万人を対象にした大規模な疫学調査によると、
睡眠不足は肥満や高血糖になる確率が1.36倍から1.27倍になるという
研究結果が出ました。
◆５時間未満の睡眠は・・・肥満になる確率が通常の１．３６倍になる。
◆５時間未満の睡眠は・・・高血糖になる確率が通常の１．２７倍になる。
以上のような、お金には変えられない諸々の損失を考え合わせると、
一体どれだけの精神的・肉体的・経済的なマイナスをあなたは被っているのでしょうか？
あなたは、今も毎日続いているその損失に、これからもずっと耐え続けますか？
夜や朝になると憂うつになり、昼の間もイライラして過ごし、
そうこうしている間に心も体も年老いていく・・・そんな生活でいいのですか？
そんな人生に、あなたはこれからもずっと一人で耐え続けていくのですか・・・？
人は“夜”創られる
夜眠ることによって成長ホルモンが分泌されて、私たちの心と体は再創造されます。
睡眠によって、心と体の疲れが癒されて明日のエネルギーが生みだされるのは、
成長ホルモンが“寝ている間に分泌される”からなのです。
“睡眠”による効果は次の通りです。
※医学的に確認されている効果です。
人生の95％は潜在意識によって支配されています。残りの5％が顕在意識と言われる普段の意識です。
あなたは今までに、「頑張ろう！」「やるぞ～！」と思って始めるのに、どうし
≪睡眠革命≫ 茶谷清志
