すこ〜しずつ減量作戦やってます
昨年の9月、気づけば体重が
史上最高値になっていて (*﹏*;)
どうりで体が重いなぁ〜と💦
567での影響もあったのか
ん〜？どーなのか？
どっちにしても
このままでは、イカン、イカン！
体が重いのはどうにかしなくてはイカン
結局自分がしんどいだけだからね
それで、色々と気をつけて
食事の内容や摂り方などを意識しつつ
少しずつ減量作戦開始してきました
今年1月でほぼ4ヶ月が経過して
ここまでで、4キロの減量に成功！
私的には快挙！
履いていたズボンが
ちょっとユルユルになったのだー👍✨
年齢的にも極端な減量はナンセンスと
経験上でも認識済
コツコツ、気づかない程度の減量
1ヶ月に0.5〜1キロ程度、落ちれば御の字
大切なことは
無理をしない事
食べたい物を我慢したり
無理に運動したり
それだけは、絶対に避けて
コツコツを継続中
腸内環境を整える事
今後はこれをしっかり念頭に置いて
自分のからだと向き合って行こうと
思っています
発酵食品、食物繊維をしっかり摂って
自分の腸で善玉菌を育てる
これが目標✨👍
ダイエットを頑張るっていうより
自分により良いからだ作りを工夫する
って感じが楽しい（笑）
もっとズボンがユルユルになった頃
またご報告いたします〜（笑）👋