またまた体重が減った！
いい調子だぁ
気持ちが前向きになる
体調を整えようと
腸内環境を意識しだしてから
少しづつ
お通じも良くなってきて
やはり
意識するって大事
食物繊維豊富な食材を意識して
摂るようにしたり
バランスを考え3食しっかり食べる
水分を沢山摂る
これだけでも1ヶ月実践すると違う
更年期に入ると
体重は増えることはあっても
減ることはほとんど無くなる
だから、普通に食べていても
気づかない間に身体が重くなっていて
びっくりする
重いのは辛い
外見云々とかより
重いと
近い将来必ず足腰にくる
それが何より嫌だ
未来の自分が生き生きとして
しっかり歩いていたい
自分で行動して
いろんな体験をしていたい
そして
未来ののことばかりでない
今の自分が自分の意識で
こうして
変わっていける
ことが嬉しいから
だから
これからも自分が出来ることを
少しづつ
マイペースでやって行こうと思う