久々の減量記録更新で〜す♪
目標体重まで
あと
0.3kg
とせまりました！
ヤッター、ヤッター！
😆 😆 😄 😄
自己流の減量方法で
いつまでに〜とか
絶対、○kgまで減量する〜とか
厳しく決めてなく
しかも
自己目標体重であり
理想体重ではないので〜
極めてゆる〜い感覚でやってます
ホントに亀の歩みでございます(汗)
食事制限も無し
好きなもの食べれないって
超、辛いですし
続かないもんね
勿論
食べ過ぎたりしちゃう日もあるので
体重増加もあり〜
けれど
体重増加の上限範囲は １kgまで
と決めて
増えたら
自分でその都度、調整する
その繰り返しを続けて来た
自分でも気づかない程の
微妙なアメとムチ
その効果なのか
食べ物の嗜好が変化してきているようで
温野菜料理や
魚にお豆腐類が好みになり
揚げ物や重いものは
自然と欲しくなくなります〜
またに、欲しくなっても少しで
お腹が満足する
アイス、ケーキ類も
少しで満足出来たり
以前は1日１個必ず
菓子パンを食べていたりもしたけれど
菓子パンって中毒性があるらしく
小麦粉系＋砂糖で出来ている
甘い食べ物は大体
そうらしい
って、じゃあ
お菓子類はほとんどがそうじゃん
って
そ、そうらしいんですよぉ〜💦
私の場合
花粉症対策もあり
小麦粉系の食べ物はなるべく
控えて
試している所なんです
でもね
全く食べない方が無理な話なんで
そこは、量を考えて
楽しみまーすよ（笑）
ただ
不思議なことに
ケーキ➡和菓子
クッキー➡お煎餅
と、嗜好が変化してきてます
➡右の方が美味しいと感じるようになり
そっちを選ぶようになって来てます
私的には
こんな方法での減量が
1番合うみたいで
やれ、ウォーキングを…とか
食事内容に気を付けて献立作成するとか
絶対続かないもん〜
自分でそこはわかってるからねぇ（笑）
だから、今後も
この超マイペースな方法でボチボチを
継続していきます（笑）
身体が軽くなって
ホントに身体の調子いいですよ〜✨
🎃 🎃 🎃 🎃
今日もありがとう🍀