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一週間のごぶさたでした


風邪が治らず


鼻がシャキッとしませんが

今日は久々のトレーニングです


メニューも全盛期なみに


歩きも速さ6キロで30分に加えて


バイクも15分やりました


とどめのサウナ10分はなかなかしんどかったです


ヘロヘロになりました


あしたは筋肉痛でしょう


こういうときに食べたくなるのが






いやこれもですが


やっぱりこれ





またいかなきゃ


夜中はよろしくないんでしょーか？


でもマジおいすいーつでやんす

今日のタムラ

珍しく休みだったので


腰がいたいにもかかわらず


町内会のユメタウン広島へ


ビレッジバンガードで


シャレオな時計を買って








起乃邦矢で本買って


ランチを食べに

フードコートへ



何にしよーかなー


ワザトラマンニノ


THE丼へ


ツッチーいるかな

バッシーいるかな

いないなあ


隣のペッパーランチにしよっかなあ


でもカウンターの清水さんと目があっちゃったよ


注文しよう


おっ

なかき揚げ丼がある

かき揚げ丼くだたい！


清水さんはぬけめないよ

ご飯だけ

具だけ

両方とも

の大盛ができますが？


かき揚げの大盛ってナニ!?


じゃあご飯大盛で！


清水さんヌケメナイアルヨ
汁も一緒にどうですか？

ヨマレテルヨ


じゃあ味噌汁!!


清水さんが奥のチーフシェフに注文を通す

顔は見えないが

かなり手慣れた様子

緑のバンダナがちらちら見える


えっ…

悪い予感


よくみたらテンパってる


揚げるための黄色いキッチンタイマーをバンバン叩いてるよ


なんとか出来上がり

シェフが腰をかがめてこちらをチラッと見る


やっぱりタムタムじゃないか！


美味しく食べたよ


海苔がはみでとったが…












docomo karano toko

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もう3月だすね


2月は忙しくて倒れそうでした


ひさびさにトレしようと


朝からハリキリでしたが


咳こんだら


ギックリ!?ぎっくり!?



…やっちまった



ねじると痛いですわ


だから
今日は20分の歩きと
サウナ10分だけー


あしたは少しは良くなるカナリヤ西野ｶﾅ



職場からの投稿

今日のタムラ

なんだかんだいって


流行ってますねー


満点効果だあ！





すいませんえん


使わせていただきやす

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久しぶりに昨日トレしました


指も腫れたままですが

昔ほどではないので


上半身メニューも復活して


さらにサウナもしてみました

たったの10分ですが


特に問題はないようだす



指のリハビリのためにも


トレの回数を増やさねばです