これからの時代、やりたいことが
以前よりもやりやすい時代になっている。
例えば、
１、在宅ワークの企業増え、自分の時間を作れるようになった
２、家でのネット接続の時間が増えてブログなどかける
３、オンラインでのコミュニティーでの繋がりが増える
さらに充実して、毎日楽しいと感じるにはメンタルヘルスがとても重要
”メンタルヘルス”は心と精神の健康ということなので、どれだけ自分の心の内側を癒したり、楽しいと感じたり、感動できたりすることで、ベクトルが自分のやりたいところにすっと向かい、結果行動が加速されるので、結果も出る。
良い結果を出すためには、心、想い、そして行動の一致が大切。その最初に来るのが心・精神を安定させる力が必要になってくる。
感情・精神を自分自身でコントロールできれば、何かを成し遂げるうえで必要なスキルで、自分自身３つ意識している
１ 自分の感情を可視化する
→人は自分で感じる感情にブラされ、怒りや、悲しみを味わう。愛されたり、嬉しいこと幸せなことも同様にいい意味でブラされる。この感情を持つことは当然だ、ただ、この感情に自分自身がコントロールされるのでなく、自分の感情を上の視座から見て、あ〜今自分気分悪くなってるなあ、悲しんでいるなあって”まるで自分が主人公の映画を客観的に見ているかの様”な視点で見ることができればとてもラクになる。
２ 感情（喜・怒・哀・楽・感動）を楽しむ
→人生は経験だ、これは良い、悪いでなく、どれだけ経験できるかが、生きる上で大切。それで言えば、感情を感じる経験を、俯瞰して楽しむことが大切。
どれだけ濃い感情付きの体験・経験をできるかによって、充実度、心に残るものも変わってくるだろう。後から振り替えて、"あの時チャレンジしてよかったなあ"、"たくさん経験できてよかったなあ"と心に深く残る経験となる。
３、日々の感情を数値化や状態を見れるようにする
→最近、Feel youという感情を可視化するアプリをやっているが、自分の感情を選んで（ひどい・悲しい・不安・まあまあ・良い感じ・嬉しい・幸せ）短文で日記を書いて投稿する。自分の日々の感情のバロメーターを見ることができるし、現象に対しての自分の感情のパターンを可視化できる。それを知るだけで、１で言ったように感情を上の視座から見て、感情コントロール上手にもなれる。
人生を思うがままに進められるか否かは、この感情コントロール術を知って、実践できているかにかかってくる。充実した幸せな人生か苦しい人生かは全て自分の
感情の持ち方、コントロールできているかで、そのまま感情が現実に反映されるのでこの世の中は非常にシンプルだ!!!
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