ダイエット成功！！
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今日で、ブログを始めて
６年になりました （＾＾）
続けてこれたのも
コメ、ペタ、いいね 他 見放さずに読んで下さる 皆さんのおかげです
ありがとうございます。。m(u_u)m
これからも、細々と続けていこうと思います
今後とも、宜しくお願いします。
そして
今週も 続いています・・・
かぼちゃ、、
９日目 昼 弁当
９日目 夜 夕食
１０日目 昼 弁当
１０日目 夜 夕食
こんなに 続くには きっと訳がある
と、
調べてみました
カボチャの効能。。
1. 心臓病やがんの予防
2. ダイエット効果
3. ビタミンAが豊富
4. コレステロール値、血圧の安定に効果的
5. 高齢者に多い黄斑疾患の予防
6. 便通を良くする
7. 抗炎作用がある
8. 前立腺肥大症への効果
9. 気分の落ち込み、うつ症状の改善
結構、体にいいのが分かりました
これは、続けてもらうほうがイイかもデス。。（＾＾）
最後に ダイエットの話。。
誕生日（８月１９日）に 量った体重
２日前に 量った体重～
昨夜、温泉で量ったら
ＪＵＳＴ ６５㎏ ！！
１ヶ月と１週間で ２．４㎏ の減量でした～（＾＾）
この間したことは
① 「果糖」表示のある飲料水・食べ物を、摂るのをやめました
熱中症対策に飲んでいた 「ポ〇リ」を飲むのをやめた等
② 筋トレ 腹筋・腕立てを始めました
③ ヨガ教室が始まりました（週一回）
④ 食事を摂る時、野菜から食べるようにしました
あまり、大したことしてないのですが
実は、かぼちゃ効果が 大きかったりして・・・
もう少しがんばって
目標体重 ６３㎏ を目指します ！！
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我が家の食卓
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うちの食事
朝は パン
お昼は 弁当
夜は 普通の食事
私は、嫌いな食べ物がないので
出されたものは、いつも美味しくいただいてます （＾＾）
ある日
ふと
ある品が、続くなと
スマホで何気に 撮りだした 料理、、
かぼちゃ
撮り始めた
いつかの 夕食
この日を １日目 夜 とすると
次の日の 弁当 二日目 昼
次の日の夕食 二日目 夜
次の日の 弁当 三日目 昼
次の日の 夕食 三日目 夜
かぼちゃは 甘くて大好きなんですけど
そろそろ飽きてきた・・・
でも、出されたものは 文句言わず 美味しく食べます （＾＾）
次の日の 弁当 四日目 昼
次の日の 夕食 四日目 夜
ついに かぼちゃ が消えた～ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
と思ったら・・・
シチューの中にぃ～（Ｔ＿Ｔ） ｲﾀ、、、
次の日の 弁当 五日目 昼
次の日の 夕食 五日目の 夜
次の日の 弁当 六日目 昼
次の日の 夕食 六日目 夜
たぶん、うちには 家庭菜園があるんだろう・・・かぼちゃの
次の日の 弁当 七日目 昼
「続いてるね！」っと言うべきか 言わないべきか・・・・・・・・・・・
次の日の 夕食 七日目 夜
次の日の弁当 八日目 昼
そして ９月１９日（金） の夜
家族の記念日だったので
外食を提案！！！！
学生時代から通っている
近所のお好み焼き屋さんへ。。
ここは かぼちゃ のトッピングは無かった・・・・(;^_^A
来週も 続くのかな・・・・・
言えない・・・・・・
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瀬戸内海・大三島 アートめぐりツー 完結篇
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先日、温泉に行った時
おじいさんが 鼻歌を歌いながら湯につかっていました
亡き親父が、よく温泉で歌っていたのを思い出し
とても懐かしく感じました、、
最近は、歌っている人見かけませんね
大三島のツーリングレポも 最終回デス
入り口のデザインが おもしろい
とっても小さなミュージアム
ドアが閉まると、二人がキスをする趣向です。。
島の美術館の多くは
海も 「額」 に入れて、アートとして見せてくれます
この展望 最高でした～（＾＾）
ここは、かの有名な
の目の前にあり、近年の日本画を展示していました、、
って、実はゆっくり見れませんでした
フェリーの乗船時刻が迫っていた為、駆け足で見ました
次回は、神社と一緒に ゆっくり見学したいと思います。。
１７：００盛港発に乗ります
夕日の時間帯に乗れば
更に素晴らしい景色が広がること間違い無ですね
日帰りツーを長々と書きましたが
近場で内容の濃いツーが出来ました
ミュージアム間を移動するときも
島道を心地よく走れました（＾＾）
島ツーは、ちょっとした マイブームになりそうです。。
完
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瀬戸内海・大三島 アートめぐりツー２
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３連休の方が 多いみたいですが
今日の 午後から 休みになりました～
４輪の洗車して、本日は終了・・・
皆さん、いっぱい 集まったり 走ったりしてる、、羨ましい限りどす
大三島ツーの つづき デス。。
「岩田健 母と子のミュージアム」
月曜日休館日
９：００～１７：００
一般３００円
神々しく感じます
母親と子供
女神と 天使。。
一つ一つの作品に 見入ってしまったので
かなり長居をしました
とってもおすすめの ミュージアムです （＾＾）
ミュージアムに隣接してある
木造の旧小学校をリニューアルした
宿泊施設です、、
なんとも言えない ノスタルジー
映画のロケ地にも使われたみたいです
次回、是非 泊まりたいです
大人数でも宿泊できるので マスツーの宿にいいかもです
次の ミュージアムを目指す途中で
島々が綺麗だったから、、
「伊東豊雄建築ミュージアム」
島の暮らしを 活性化させようとする試み。。
色々な視点から、島を見直している展示がおもしろかったです
ミュージアムから見る 瀬戸
自転車を停める ユニークなオブジェもありました
島、、いいですね、、
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瀬戸内海・大三島 アートめぐりツー 1
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愛媛県 今治市 大三島ソロツーのつづきデス
なんとも美しい造形の 多々良大橋を後にして
アートめぐりをしました。。
大三島にある
ミュージアム ５施設のチケット
上記の施設どこでも売ってます
一般 ￥１４００
一施設 ￥２８０で かなりお得です。。
大三島を 時計回りに走ります
まずは、多々良大橋の展望台のすぐ近くにある
村上三島記念館
書道 がたくさん展示されていました
私には不得意な分野・・・汗
でも、かなりの作品があり
書道好きには たまらないのでは？
世界における 「サイクリストの聖地」 として、注目を浴びている 「しまなみ海道」
大三島でもたくさんの 自転車を見ました
道も整備されていて
上の写真では少し分かりにくいのですが
サイクリングコースには 水色のラインが引かれています
次のミュージアムに移動です
「岩田健 母と子のミュージアム」
「岩田健」
氏
初めて知りましたが
作品に魅了されました。。
母親が 小さな子供を抱いている 像
若いお母さんと 小さな子供
日常でも見かけるシーンだけど
現実以上に 愛情を感じます
パンフです
たくさんある 彫刻の中で
私が一番 美しいと感じたのが
この 「昼の母子像」
詳細は また UPします、、
今日を乗り切れば
３連休になるかな？
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中秋の名月とスーパームーン
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大三島ソロツーの途中ですが
月があまりにも綺麗だったので。。
９月８日の
中秋の名月
href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140910/00/vrscdx/dc/49/j/o0800060013061907624.jpg">
href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140910/00/vrscdx/42/14/j/o0640048013061907620.jpg">
やっぱり こういう写真を撮る時に デジイチが欲しくなる、、、、
望遠レンズも欲しい～
仕事 リタイヤしたら買えないから
今のうちに 買うべきか・・・・
動画も撮ってみました（＾＾）
そして ９月９日の スーパームーン
会社を早めに終えて
うちの女性陣と 月を見ながら 自宅で食事、、
平日は 帰りが遅いので いつも一人飯
やっぱ みんなで食べるのは美味しい。。
皆さんの 地域でも見れましたか？
どんどん 秋気温になっていきますね
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瀬戸内海・大三島ツー
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９月７日（日）
久しぶりに ソロツーに行ってきました。。
広島から 海沿いを走って 東に向かいます
「○○海道」って いっぱいあるんですね
しまなみ海道、、
とびしま海道、、
高速にはない 下道の良さ （＾＾）
広島県竹原市 東側にある
忠海港から 愛媛県今治市大三島 に渡ります
高速で行くと 五日市（広島市内）～大三島（しまなみ海道） ＥＴＣ休日割引で￥２５９０ 1時間３６分
自宅から下道 広島～呉～竹原～忠海港～大三島（盛港） ￥８６０ 陸送1時間４０分 フェリー２５分
愛媛に帰省する時も、次回からこのルートにしようかな。。
切符売場や乗船の為に並んでいる人たちは
ほとんど 大久野島 行
うさぎが３００羽ほど生息する 「うさぎの島」 として近年は有名です
私は学生の時、所属していた部活で広島市内全大学・短大の合同合宿で行ったことがあります
懐かしい～
いつ以来かな？「龍馬号」を フェリーに乗せるのは、、
フェリーに乗ると 「旅」 って感じが とってもします
やっぱり
子供の頃から見ている
瀬戸内海の 多島美 は 落ち着きます
大久野島にたくさんの人が上陸していきます
約２５分で 大三島に到着
フェリーを降りて
少し走ると
生口島と大三島をつなぐ 多々良大橋 が見えてきました
多々良大橋の
展望台に行く途中に
何故か 海上自衛隊のヘリが・・・
この展望台 初めて来ました
多々良大橋の姿がとっても綺麗に見れました
つづく～
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侵入者と映画三昧
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夏季休暇が終わって
いつもの忙しさが戻り
近所の温泉で 一息。。
誕生日（８１９）は
自宅で 大好きな「しゃぶしゃぶ」～
うちの玄関、、
守護神に
戦いを挑む 侵入者！
うち ７Ｆなんだけど、、
飛んできたのか？？
週末の夜は
楽しみにしていた
「レオン」の リュック・ベッソン監督
と、「アベンチャーズ」出演の スカーレット・ヨハンソン タッグの
スカーレット・ヨハンソン、、
いいですね～～～色んな意味で （笑）
アクション系、似合います！
そして
家族と
色んなこと 言いたいけど （笑）
これから観る方もいると思うので、、、(・∀・)
そして 映画と言えば
「るろう」の「伝説の最後編」が早く観たい！
監督は 大河「龍馬伝」の 大友啓史氏
音楽は 「海猿」・「３丁目の夕日」・「龍馬伝」・「永遠の０」の 佐藤直紀氏
大友氏は フリーに転身後
NHK&「龍馬伝」で出来なかったエンターテイメントを さく裂 させてます！
さすがの ワーナー作品ですね（＾＾）
彼の今後の作品が楽しみです。。
佐藤健くん 「龍馬伝」での 岡田以蔵役 以上に はまったね～
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ご心配、ありがとうございます
今回の 広島市の災害に伴い
ご心配の メール・メッセージ・LINE・TEL・FB等 ありがとうございます
私は住んでる地域が海沿いで 被害に遭いませんでしたが
叔母の家が損壊し 避難を余儀なくされています
あの夜 自宅前の海を
２１：００前から２２：３０ごろに撮った写真です
今までに経験が無いほど
あまりにも雷が落ちるので カメラを向けていました・・・
普段でも、港の明かりで 周りが明るいのですが
画面 右端で 雷が落ちたときの空です
この時 正直 怖いと思いました
雷の力・・・
夜の景色を 昼間以上に明るくする力・・・
昨日は、仕事中 車のラジオで初めて被害の状況を聞き
帰宅し 映像を見て ことの重大さを知りました
テレビで知ってる地名が連呼され
生まれて初めて 災害を身近なものに感じました
同じ広島市民としていたたまれない気持ちです
夕方、ラジオで被災者に向けた「支援募金」が始まったと聞いたとき
涙が出ました
年々 異常気象 豪雨が増えています
地震もあります
皆さんのお住まいの地域でも 今一度 防災意識を高めていただき
自分がどんな地域に住んでいるか
自分に迫る 「危機」 に敏感になれるか・・・
私も考えます
今、行方不明の方の人数が増えています
夜を徹して救出にあたられている方達の安全と
亡くなった方のご冥福をお祈りするとともに
行方不明になってる方の、無事を祈るばかりです