疲れたぁ！

3kmジョギング、3.5kmウォーキングしました。

約１時間かけました。

帰宅後、風呂上がり後の体重は80kg。

その後に水分を沢山摂りました。

明日の朝は79.6kgくらいかな？

この運動を続けられれば、1日に0.3kgくらいは落ちていけそうです。

雨とか仕事とかで運動出来ない日もあるだろうから、１週間に１kg落ちていければ万々歳です。