今日の21時頃のこと。
ひっさびさに「むかー！」て来た。
彼が、1日連絡来なかったから、
あれー？何してるんだろー？
忙しいのかな？
と思っていたんだけどね
21時頃に連絡が来たの！
「今日は〇〇に行ってきたよ！
来なかったの？」
って。
はー？！
〇〇って一緒に行こうって言ってたやつじゃん！
なんで教えてくれないの？
知らなかったよ！！
てか、なんで私がそこに居ないことに違和感を感じないのー！？
私だったら〇〇に彼が来てなかったら、
鬼電して起こすけど！(寝坊か、って仮定で)
なんで〇〇がすっかり終了したこんな夜に！？
21時に連絡してくるのー！？
新手のいじわる？
って思ってスマホぽいっ
てして、ふてってた。
ﾎﾟｲｯ (-_- )ﾉ⌒📱
本でも読もう。。。
。。。
イライライライラ
全然読めん。
( ﾟдﾟ)ｸﾜｯ
ここがポイントなんだけど
これ自分の気持ちにフタして
抵抗してるってことなんだよね！！
「もういい」とか
「ばか」とか
「理解不能」とか
頭の中で彼のこと悪口めっちゃ言っててw
全部彼を悪者にしてる。
そして、
「大事にしてくれてないのかも。。」
「そんなこと思っちゃう私ってダメだ」
とまで思って自分否定すら始めてる。
ここで思うのはさ、
自分がなんで嫌だ！！って、
はぁ！？って
思ったか
それをノートに書いてみる。
それをするように習慣になってたから
無意識にも
「そうだ、ノート」って思って
とにかく湧き上がること全部書きなぐったんだ！
認めてあげる。
湧き上がってきたこと全部書いて目で見てあげる。
それだけでも自分に優しいことしてる。
自分と対話するチャンス。
ヤダって思ったのはなんで？
望みは何？
👇🏻ここポイント
嫌なことと欲しいことは同時に存在する。
嫌だ！っていうコントラストと同時に
コインの裏と表のように
手のひらと手の甲のように
同時に存在する「コントラスト」と「望み」
その望みにフォーカスを当てる。
そうすると、ジワジワ自分が見えてくる。
「あ、彼に、一緒に行こうって言って欲しかったんだ」
「迎えに来て欲しかったんだ」
「前日お泊まりして、明日〇〇楽しみだね。って一緒に支度したりしたかったんだ」
「いつも一緒だよ、って思っていたかったんだ」
「一緒だから〇〇が楽しいよって言って欲しかったんだ」
「愛されたいんだ」
自分の気持ちにフタをして
自分を無視していたらわからなかったこと。
しっかり見てあげる。
嫌だったこと、湧き上がってきたことも認める。
ジャッジしない。
そしてそこから出た、その望みを認める。
それだけ
それだけするだけで
ホッとする。
自分のソースと繋がる感覚がある。
涙が溢れて止まらなかった。
怒りとか、悔しいとか、そういうのじゃなくて
あったかくて、自分から湧き出たことを全部
認めてくれた。
見てくれた。
うんうん。って聞いてくれた。って安心感で溢れた。
自分との対話がこんなにも心地良い。
自分と向き合う時間はとても大切と感じる。
私も、最初はこんなに出来なかった。
彼と付き合い始めた頃は
こういう行き違いがあったときに
スマホぽいっ てしてから
2週間連絡しないとか、ヤバいことをしていた笑
もちろんその間、彼にも影響を与えて苦しませていた。自分ももちろん苦しんで。何も良い影響を生まない関係だった。
今、こんなにも自分を大切にできるようになった。
だから、彼のことも同時に大切にできるようになった。
自分を大切にできるようになることが先。
じゃないと目の前の人を愛すことは出来ない。
どーなったかっていうと、
ノートに書いてスッキリしたあとは
彼にその事を話して、
彼も誤解していたことを話してくれて
お互い謝って無事仲直り(∩´ㅂ`∩).*
コミュニケーションも上手になってきた。
シンプルなんだけど
複雑にしちゃうのが人間だからね。
みんなで助け合って、
複雑に絡まったら解き合いっこしよーね。💗
