皆さん、忘れないで〜
仕事復帰してからドタバタ忙しい日々を送っていたらなかなかのお久しぶりの更新になってしまいました
祝！術後300日
今日は10ヶ月の診察でした
さてさて、お久しぶりのお膝はどんな感じかと言いますと…
ヒジョーにいい‼️
膝蓋腱のところはまだ固い感じして、違和感ありありですが、お皿の上？の痛みが無くなってからというもの、トレーニングが進む進む
でも11月に筋力測定したら、左右差は無くなってきてるものの、両足共にスポーツ出来るような筋力がないらしく、今日も主治医の先生に「これ〜…筋力全然ないやん！（笑）トレーニング頑張ってよ〜。バレーボール出来る様になるまでリハビリは通ってくれていいですからね。1年くらい通う人もいるから〜。」と言われました
リハビリ室に行ってPTさんに言ったら、「やっぱりひぃちゃんさんはあと半年以上いるんですね。だって先生が1年くらい通う人もいるってひぃちゃんさんに言ったってことは、ひぃちゃんさんがその対象ってことですよね（笑）」
あっ。そーゆー事でしたか（笑）
確かに元々筋肉つきにくい体質やし、最初に痛みがあったからトレーニング進んでなかったし、やっぱり人に比べると遅いよね〜
でもトレーニング内容はいつものスクワットなどに加え、片足ジャンプ&着地をするようになりました
今日は10cm台から片足ジャンプ&着地。
かなーーーり怖かった
でもちょっとずつ慣れてきて、片足で10cm台に連続5回ジャンプして乗り降りするやつ出来ました
でも着地の時にぐらつくので、まだまだ筋力が足りないみたいです
ところで…
ジャンプするのってこんなに疲れるもんでしたっけ？
すぐにハァハァ息があがっちゃう
体力もかなり落ちているようです
仕事中も暇があれば片足スクワットしてみたり、出来るだけ脚立に登るのを左から登ってみたりしてるけど、それだけじゃなかなかトレーニングにもならないよね
本当は夜走りに行ったりしたいけど、仕事終わって家に帰るのが7時過ぎになっちゃうから、家事して子供たち寝かせたら10時過ぎちゃう
疲れてバタンキューな日が続いてて、家では全然トレーニング出来てないからダメダメです
PTさんからは4月くらいからバレー復帰してレシーバーくらいなら出来るかもしれないよ〜と言われました
徐々に復帰していつの日にかまたアタック打てるようになりたいな
皆さんのブログもチョイチョイ見てますよ！
抜釘の事とかまた相談すると思いますので、まだまだよろしくお願いしまーす