こんにちは。
ご訪問ありがとうございます
すっかりご無沙汰です。
皆さん、自粛生活いかがお過ごしですか？
私は週３テレワークですが、会社だと事務仕事でも何かと動き回ることもあるけれど、自宅だとほぼパソコンに向かったままなので、やはり身体がかたまりがちです。
通勤も減って歩く歩数も激減。
テレビなどでも言われてますが、ときどき身体を動かさないとですね。
身体がかたまってるなと思ったときには、胸を開いて、背中の肩甲骨をギューッと近づけては緩めるストレッチをしたり、丹田朗読会でやっているスワイショウをしたりしています。
揺身法をしながら瞑想するのもいいですよ！
(息を吐きながら身体を左右に傾けて、吸いながら戻します。心の目を下腹丹田に向けながらやります)
お読みいただきありがとうございました
