★☆なぜ
せっかく痩せたのに
前より太った
（涙）こんな経験ないですか
リバウンドのメカニズムが分かれば、もう繰り替えさない！「リバウンド防止ダイエット必勝法！！」☆★
リバウンドってなに そう前よりの太ってしまう事です。
皆さんが「ダイエットする」と決断した時って、
「食事数を減らす」「野菜しか食べない」「絶食」などが 頭に浮かぶと思いますが
これは真逆です
人間の体は、生命を維持する為に基礎代謝を使って生きていますが、エネルギーが入ってこないと
「生命維持に関わる」と判断して代謝機能を下げるんです（車で言えば省エネ運転状態）
そして、体に無理なダイエットをして痩せたところで、エネルギー補給最悪です
・省エネ運転の体は基礎代謝が下げっているので消費しない
・飢餓状態の体が、あたかも乾いたスポンジが水を吸収するかの如くエネルギー過剰摂取
簡単に言えば、これがリバウンドのメカニズムです。
じゃあ、どうすれば良いのか そこで必勝法
★朝、コップ一杯の水を飲む！（水を飲む事で体が目覚め、基礎代謝が上がります）。
★朝、昼、晩じゃなく、お腹が空いたら食べる！（一日５食、少量！例えばおにぎり１個とか、
体を飢餓状態にしない）。
★口に入れたものは３０回以上噛んで食べる（消化にも良く、時間をかけて食べれば満腹中枢が
働いて、お腹いっぱいになる）。
★外食や家のご飯の時は、食べる順番に気を付ける！（スープ物～サラダ～メイン、勿論良く噛んで）
実際、私は３ヶ月間これだけで１４㎏痩せました今もリバウンドしてません。
身も心も飢餓状態にせず、健康的に痩せてリバウンドしない 是非試してみては如何ですか
