「ちゃんとしなきゃいけない」から解放されるには

「ちゃんとしなきゃ」という思い込み、これはすごく強いですね
一度きりの人生なわけで、できれば自由にのびのびと生きたいもの。
そうは思っても、次から次に「ちゃんと」が顔を出す。
そのままでいいんですけども、、、