こんにちは！
恵比寿のソラオトボイストレーニング、相川陽介です。
ここんところ、呼吸に関する記事を紹介してますね。
黒猫ジジは、おもろいでしょう？
笑
さて。
今回は、
『なぜか運がますますよくなってしまう！？腹式呼吸の簡単な練習方法』
です。
運がよくなる！？
ナゼ！！
うそくさい！
と思われるかもしれませんが、ちゃんと根拠があります 。
声がよくなるんではなくて、運がよくなる？？
というわけではありません。
声もよくなりますす。
なぜでしょうか。
それでは、まず、今回のトレーニングにおいて、重要な人をご紹介いたします。
その人というのは、平成の花咲爺といわれる、日本一の個人投資家、竹田和平さんで
す。
この方は、現在75歳、戦前戦中戦後の、激しい変化の時代を事業家として生きてこら
れ、
いつしか日本一の個人投資家といわれるようになり、数多くの一部上場企業の大株主
でいらっしゃいます。
自分は直接の面識はありませんが、著書を読む限り、本当にすばらしい理念を体言さ
れれている方です。
尊敬。
和平さんは、自分と同じ誕生日に生まれた赤ちゃんに、 純金のメダルをプレゼント
したりと、富をどんどん社会 に還元されてます。
そういった人柄から、若くして成功した起業家をはじめ とする多くのビジネスパー
ソンから尊敬されています。
この方が、よくおっしゃっていることに、
「ありがとう百万遍」
というのがあります。
それは何かというと、和平さんいわく、
「僕自身が、ありがとうを3年間で３００万回唱え続けたら、何事において
もすごく調子がよくなって、これは世の中の人に教えなきゃいけないと思ったから
だ。
不思議だけど、本当なんだよ。
ありがとうは、幸運を生む母なんだね。
だまされたと思って、ありがとうを連続して口に出してみなよ
必ず運がよくなっていくから。
世の中にはね、そういうすごい方法があるんだ」
とのこと。
要は、ありがとうという言葉を、とにかく口に出して繰り返すということです。
このことを知ってから、自分の友人の会計士が実際にやってみました。
すると、
「確かに、運がよくなった気がする」
とのこと。
ほんまかいなーーー
と思うかもしれませんが、本人は「なった」といいます 。
ふむ・・・
水に関する研究者の江本勝氏いわく、
「水というのは、人が発する言葉によって、結晶の形が変化する。
例えば、『死ね』とか『苦しい』という言葉を試験管の中の水に浴びせ続けると、
水の結晶がくずれてばらばら になった。
一方で、『ありがとう』や『愛してる』などの言葉を浴 びせた場合、
結晶が美しい形のまま残った。
このことから導き出される仮説は、
『人間の体の8割以上は水でできている。従って、よい言葉を浴びせることに
よって、体調がよくなることがある 』
ということだ。」
なるほど！
ありがとうを繰り返すことは、どうやら科学的にも意味があるのです。
しかし、「ありがとう」を繰り返すだけでは、なんだか修行のよう。
一石二鳥なやり方はないものか・・・
と考えました。
そこで、腹式呼吸の練習に、この「ありがとう」を取り入れるのです！
そうすれば、運がよくなり、おまけに体調がよくなり、さらになんと
腹式呼吸まで習得できてしまうというわけです！！
それはお得！！
腹式呼吸は、
・集中力の向上
・人前で話す時にあがりにくくなる
・基礎代謝がよくなる
・声量アップにつながる
・ストレスが解消しやすくなる
・脳が活性化する
・よい発声がしやすくなる
など、さまざまな効果があります。
これは、やってみない手はありません！
では、実際のトレーニングに入りましょう。
これは、あえて通勤中や移動中の「すきま時間」にやることをお勧めします。
トレーニング！と肩肘張らず、日常に落とし込んでくだ さい。
なので、電車内、駅から会社までの道のりで。
時間は、朝や晩など。
歩きながらやっても、直立した状態でやっても大丈夫です。
１、おなかにぐっと力を入れながら、息を10秒かけて「 すーーー」っと吐ききり、
肺の空気をからっぽにする。
「ふーーー」ではなく、「すーー」。上と下の歯の間から息を吐く
２、おなかの筋肉をゆるめて息を5秒かけておなかに入れ る
このとき、肩があがらないように。おなかや背中が膨ら むイメージで。
３、１と２を3回繰り返す。
４、次に、「ありがとう」を10～20回連呼しながら肺の中の空気をからっぽにする。
「ありがとう」は、無感情に言ってもOK。
声の大きさは、シチュエーションに応じて変える。回りに人がいる場合、小さなささ
やきでOK。
５、４と２を5分程度繰り返す。
さぁ、実践してみていかがだったでしょうか？
自分も、これを書きながらやりました（笑）
ありがとうを連呼していると、なんだか、普段見過ごしてきた、「感謝できること」
を思い返しました。
普通にご飯が食べられること。
仕事があること。
両親が元気なこと。
など。
幸運を引き寄せるのは、「感謝」だといいます。
あなたも、
『なぜか運がますますよくなってしまう！？腹式呼吸の簡単な練習方法』
を実践してみてくださいね！
ｂｙ相川陽介
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