体調

今日はなんか体の調子がよくないな～と思いつつ、のども多少痛かったので熱計ってみたら、３８度５分～～!!
ゲ～～～～～(￣□￣;)!!　

頭痛はするわ、寒気はしてくるわで最悪～

病院っ病院って思っても行く気力もない～～(＞＜;) って今日病院半ドンやし～～…


これはヤバい、やばいぞ～追い込まれてる～



よしっ、薬飲んで横になって、布団何枚も重ねて安静にしておこう…



何時間たったのだろ～か？？


目を覚ますと外は真っ暗、夜なのか～！



再び熱を計測…
おお～～～～～!!！！ 平熱に戻ってる～！ 奇跡だ～！ 人間、気力があれば、なんとか成るものなのか～!?



病は気から、とはよく言ったものだ!

鍛錬

この前の久々お出かけであちこち筋肉痛なり(-.-;)

そうとう運動不足だ～

怠け者のヘタレさんf^_^;

何しても太らないからいいけど～(ちょっと自慢)(-_☆)
これも、長年の筋トレ、努力のたまものなのです! なんてね


でも、骨、関節に直接つながってない腹筋だけはやっぱり最初にたるむっす…日常生活、腹筋だけゼロに近いぐらい使っていない…もったいな～┐(´ー｀)┌

腕や足は運ぶ、歩くといった行為があるから、なんとかなるけど



小学校の体育の授業で 腹筋トレやらされたけど仰向けに寝て足首つかまれて膝のばして上半身めいいっぱい起こして、誰が速いか競った行為、今となっては相当間違った訓練



膝を伸ばしたり、上半身めいいっぱい起こすと腰に負担がかかり腰痛めてしまうんだよね!



膝は、くの字に曲げ、手は後ろの首すじ(首痛め防止)上半身は肩が床に少し浮くぐらいで充分なのです！
速くなく遅くなく反復運動！


たまに、少しひねったり力入れた状態で数秒間静止！


後は腹筋に力入ってるんだぞ～鍛えてるんだぞ～って思いながらトレーニングする！←これかなり大事っ?



少し役にたつヘタレな、うんちくでした

出動

オタクでヘタレ人間な自分が珍しくお出かけなのです！

地下鉄乗って、まず到着したのが

お初、姪浜駅！

ドラゴンキングラビッツ

これってシンボル?？？  よくわかんない～

それからバス乗って、

マリノアシティ！！  

これもお初!(お友達は経験済み)

観覧車っ！！   

これもシンボル??

よくわかんない～

平日なので人が少ないニャ～～ン…

海の近くなので潮風がまぶしいニャン…って表現がなんか違う(笑)

お昼ごはん！ご飯っごぱんっ♪

お友達が前に食べた所やて～

海鮮料理？

喜水丸って店

お昼からお酒～～幸せだにゃ～(#^-^#)

お友達はビール

自分は酎ハイ、ライチ

ご注文は

サーモン炙り刺し定食

香ばしくて、トロトロしてるん!おいぴー

雑貨屋でこんなの見っけ

なんと～～～

ブルース・リーのドキュメンタリー映像ＤＶＤ!

思わず買っちゃっちゃったv(^-^)v

１０２９円!安っ

それから博多駅阪急

博多駅は来たことあるけど阪急はこれまたお初っ!

お友達がサマンサタバサっっていうバック屋でお買い物…ってここ女物やし…ん～～誰かにあげるのか～?ニッヒッヒ(-з-)

阪急広すぎ～(+_+)       案内書ないと、わかりましぇ～ん

家に帰る前に、よく行ってる久留米の焼き鳥屋さんでお食事ぃ～

やばい自分の居場所がバレた(￣○￣;)

食べちゃったもんね～

ラリラリラ～締めは豚足

(笑)

終了