正常に状況で、大人の毎日水の量を飲んで1000―1500ミリリットルにあります。その中、私達の直接飲み込んだ水を含んで、また（まだ）食物の中含んだ水を吸収するのを含みます。指摘しなければならないのは、人が時々異なるためですため水の量を飲んで、たとえば身長体の堅強な人、日は概略多めにについて水の量を飲みます;気温の高すぎる時、人々が汗に並ぶのが多くて、多く水をも飲むべきです。
またあって、いくつかの疾病、例えば熱があって、慢性炎、便秘、および糖尿病の患者などはすべて適切に増加して水の量を飲むべきです。はっきり言うと、水“引き続き感覚、習慣が行く”を飲んで、現れていないで例えば黄、便秘などの問題に喉が渇いて、小便をするのでさえすれ(あれ)ば、工夫を凝らして突然水を入れる必要はありません。
当然で、敏感ではないのは客観的な事実で、だから彼らに必ず早起きしていたように提案した後に1杯のぬるま湯を飲んで、果たすことができて血液、清潔の胃腸、を希釈することができるメタボライトに効果を排泄するように助けます。このようにだけではない、この方法はまた（まだ）毎朝に老人に気づかせて、忘れて水を飲まないでください。実は、ぬるま湯を除いて、朝豆乳、低脂肪あるいは、脱脂する牛乳を飲んで、オートムギに向ってもすべて水効果を補いがいます。昼間の時、原則的に緑茶を飲むのが良くて、もしも体があるいは胃腸のよくない老人が比較的弱くてで、飲む紅茶あるいは、発酵するプーアル茶を提案して、その性が暖かくて、暖かい胃は、消化を助けるのに利益があって、コレステロールの効果に下がりがまだあります。