運動や入浴で汗をかいて体の中の水分が少なくなってくると自然におしっこが減らされて代わりに汗用の水分がストックされるため、この余剰分の水分がそのまま不愉快なむくみの原因になると考えられています。中でも就寝前の歯みがきは大切“蓄積くすみ”を除去するため、夜はきちんと歯みがきをしましょう。ただし、歯磨きは回数が多いほど良いわけではなく、そのクオリティを向上することが大切です。「デトックス」というワードはそんなに目新しいものではないが、代替医療や健康法の一種に過ぎないのであり、医師が施す治療行為とは違うということを認めている人は意外なまでに少ないのだ。ここ日本では、肌色が透き通るように明るく淀んだくすみや濃いシミが見られない素肌を好ましく思う感覚が相当古くから広まっており、「色の白いは七難隠す」ということわざもあるくらいだ。美白化粧品だということをパッケージなどで謳うためには、まず薬事法を管轄する厚労省に許可されている美白の有効物質（ほとんどアルブチン、こうじ酸の２つ）を取り入れている必要があるのだ。ron's diary