小雨模様でしたが、アップ中に雨がやみました！
今日ポイント練習メニューは、初の400m×10本、レスト200mジョグ。
NGNさんとの合同練習♪
したことがないので、感覚を探りながらのスタート。
狙いはキロ3.30ペースの84秒。
キロ3で72秒。キロ3.20で80秒。
未知の世界です。
結果は、、、
86 81 83 84 83 81 83
77 79 76
7本終わって少しドリンクを。なんせ蒸し暑い！
後半3本は80秒を切れたので、いい感じで終了♪
このペースで距離を伸ばせたら1kだけでもキロ3で走れるようになるだろうか？
いつもの1kインターバルとは違う刺激が体に入ったので、マンネリな練習よりも色々取り入れた方がいいのを実感！隔週で続けていけば、スピードもついてきそうです
今日ポイント練習メニューは、初の400m×10本、レスト200mジョグ。
NGNさんとの合同練習♪
したことがないので、感覚を探りながらのスタート。
狙いはキロ3.30ペースの84秒。
キロ3で72秒。キロ3.20で80秒。
未知の世界です。
結果は、、、
86 81 83 84 83 81 83
77 79 76
7本終わって少しドリンクを。なんせ蒸し暑い！
後半3本は80秒を切れたので、いい感じで終了♪
このペースで距離を伸ばせたら1kだけでもキロ3で走れるようになるだろうか？
いつもの1kインターバルとは違う刺激が体に入ったので、マンネリな練習よりも色々取り入れた方がいいのを実感！隔週で続けていけば、スピードもついてきそうです