おはようございます
4月に入り、スッカリ春らしく暖かくなりましたね
皆さんは、いかがお過ごしでしたか？
お花見
・春祭り
・マラソン大会
・・・etc
それぞれの春を満喫されていますか！！
春は、冬の間にカラダに溜め込んだ老廃物や毒素を一掃する時期です
冬の間に代謝が鈍り脂肪や毒素を溜め込むと、カラダには余分な水分まで
溜め込んでしまいます
その水分が、むくみ・冷え性・便秘などの症状を助長させているんですよ
そこで、春にまずはやっておきたいことが「デットクス（解毒・浄化）」
春野菜の強い香りや苦味成分が、まさに老廃物の除去にピッタリの食材なんですよ
皆さんンも、せっせと春野菜を召し上がってくださいましね
それでは今日は、春野菜たっぷりの4月のメニューをご紹介しますね
「私が作るフルコース」
女子会ランチメニュー
・アスパラガスのミモザ風salad～コーンドレッシング
・海老とスナップエンドウのorangeマヨ炒め
・桜えびと春キャベツのパスタ
・いちごのヨーグルトムース
「おばんざい」
おふくろの味・我が家の家庭料理
・春の山菜おこわ
・うどのキンピラ
・カツオの香味ドレッシングサラダ仕立て
・みたらし団子
「ヨガフード」
季節の野菜＆魚介のヘルシーメニュー
・新じゃが＆新玉ねぎのサラダ
・春キャベツのソース～海老のソテー添え
・アスパラ＆シラスのパスタ
・いちごの寒天deゼリー
旬の野菜や魚介には、冬場に溜め込んだ毒素をカラダの外に
いち早く出してくれる効果が期待できます
季節を感じながらお食事を楽しんでくださいましね