今日は尿の記録を記録していますがここ1週間位尿の色が濃く相変わらず量が少ないです。
血尿ではないけど朝1番の尿の色が昼も続いているような・・・・・。
麦茶もやめて白湯だけにしてみようと思います。
白湯も慣れると普通に飲んでいるし今日はどんどん飲んで沢山出て欲しい。
でも2週間くらい前迄はレモン色って感じで沢山出ていた様に思います。
軽い膀胱炎ぽい感じもします。
昨日は内科で血糖値とHa1cを測る日でした。
ご飯を食べず運動したら大丈夫と書き、安心していましたが
それでも危ない数値になっていてマジにヤバい事態です。
Ha1cですが、６，３です。６．５から糖尿病です。
今迄もそういう事はありましてその時はご飯を食べて測っていましたが
今回はそうではないのに高いという事は緊急事態です。
もう時には糖尿病の数値に来ているのかもしれないのですが
昨日はギリギリセーフだったため、これから体重を減らすなどして
何とか数値を下げないと・・・。
体重を減らせば下がるらしいので28日が通院日なのでそれまでに最低でも1キロは減らしたいと思います。
ダイエット方法としては、1時間位のウォーキングをしたいですが
最近悪天候で、家で運動をすると言っても大してカロリーを消費してくれなそう・・・。
あと今迄の食生活を省みて、甘い物は減らすって事ですかね。
アイスクリームにスイーツは勿論のことですが砂糖の入った飲み物も下がるまでは
一切辞める事にしました。
おしっこの方も色々心配だというのになぁ。気がまぎれる部分はありますけど。
今日は、内科に行く日です。
糖尿病予備軍なので血糖値を上げない様に管理しているのですが
行く日になるべく沢山食べない様にして体を動かしていると
あまり上がらない事を覚えました。
でも食べ物に気を付けている以外は何もしていない感じかな。
運動もしないし。
ところで、、、、
姉ですがおしっこが遠くて、出かける前におしっこに行き３時間位出掛けて
帰って来てもおしっこが未だ出ないという遠い人です。
普通は1日8回おしっこが正常と書いてあったけど
まさしく、そんな感じ。
1日8回ってすくなっ！！と思うんですがそれが普通なんでしょ。
それだと楽ですねぇ。
本人曰く、デパート勤めの時にそんなに何回もトイレに行く事が出来ないので
なるべくトイレに行かない様に鍛えたと言っていますが
なるべくトイレに行かないと私は膀胱炎になると思うんだけどなぁ。
母は割と近いですが、夜間に3回位出るという事が多いです。
日中も出たくなると我慢出来なくなる場合があるらしいので
年齢的なもんだと思いますが・・・。
母もよくテレビの頻尿のCMを見て自分も飲もうかなと言っていますが
私の様に膀胱が痛くなるとかではありません。
排尿記録を付けたのですが1日のおしっこの量は1000ミリリットルという事が分かりました。
自分としてはもっと出ていると思っていたので少ない気がします。
20ミリリットルというのもあり、200ミリリットルが多い方です。
でも日によって沢山出る場合もあるのになぁ。
それと必ずお風呂の前にはトイレに入るようにしていてその場合は
少ししか出なくてもおしっこを出す習慣がある様です。
未だ間質性膀胱炎とは決定していませんが、何故こんなに
おしっこの状態が悪くなったのか考えてみました。
元々子供の頃からおしっこが近い方なんですが
そういえば、思い当たる事がありました。
それは５年位前になりますが短期間でダイエットをしたのです。
その時に水分をなるべく取らないようにして20キロ位は痩せました。
今は徐々に戻りつつあるのですが。
それで酷い便秘になって便秘薬を毎日のように飲んでいた時期がありました。
元々は便通は快調な方なのです。
そんな感じで水分を極端に取らない事で
膀胱もうまく機能しなくなったのではないか？っていう。
又、更年期はうるおいが無くなるという事を聞きますが
普通に水分を取っていたら問題ないと思うけど私の様に極限に減らしてしまった場合は・・・・。
時期的に考えると辻褄が合うんですよねぇ。
間質性膀胱炎は原因が分からないというけど、私の場合はそれが
なるキッカケだったんじゃないのかなぁと思いました。
早速今日は排尿記録を付けていますが、今の所50mlから２００ml位で
少ないことが分かりました。
沢山出る日もあるように思いますが緊張しているのかなぁ。
なるべく、今日は直ぐに出さない様にしていますが200も溜まってくると
膀胱の痛みが出てくる様です。
ダイソーのパーティグッズに検尿カップがありました。
これは外出時に助かります。
間質性膀胱炎で気がふさぎあまり普段やっている趣味も手に付かないような感じなのですが
その割には飲み物はコーラ160ｍｌを飲んだりしています。実は危機感無しですね。
しばし、頑張ってやめる事にします。せめて夏までは。
コーヒーはノンカフェインのを1日1回飲んでいてそれは良いでしょう。あとは麦茶はOKですね。
自分は悪い方に考えるタイプで間質性膀胱炎を調べていたら同じような症状が出る事がある
もっと怖い病気を知り不安になってしまいました。
血尿が無く安心している部分もありますが、何か悪い病気だったらと思ってパニックになります。
22日に膀胱鏡なのですがその時に結果が分かるって事は
とても助かります。
早く不安を払拭させたいです。