洗顔後、化粧品を塗ったら顔がヒリヒリする。
原因は何で？今までこんな事はなかったのに、ストレスかな？ホルモンバランスかな？
アラサーになって特に肌がヒリヒリするのを感じ始めたアナタに役立つ対処法をまとめました
顔がヒリヒリする原因
顔がヒリヒリ痛むとき、考えられる原因としてどんなことがあるのでしょうか
ここからは肌がひりひりする人に考えられる原因を掘り下げていきます。
普段無意識に行っている事で肌が敏感になっているかも⁉
バリア機能の低下
私たちの肌は、外側から表皮・真皮・皮下組織の3層構造になっています。
なかでも表皮の一番外側にある角層では、うるおいを蓄えた角層細胞が積み重なり、そのすきまを細胞間脂質が埋め、角層表面を皮脂膜が覆うことによって、肌のバリア機能を作っています。
このバリア機能があることで肌は乾燥した空気や紫外線、ホコリやアレルゲンなど、外界からの刺激に負けない構造になっているのですが、なんらかの影響によりバリア機能が低下してしまうと、肌はちょっとした刺激にも敏感になり炎症を起こしやすくなってしまいます。
バリア機能を低下させる要因としては、アトピー性皮膚炎などの疾患、外界からの強すぎる刺激や、洗顔時の摩擦など間違ったスキンケア、睡眠不足や偏食といった生活習慣の乱れなどが考えられます。
肌がビニール肌
角層などの表皮や真皮が薄くなることでも、肌はヒリヒリと痛んだり、赤みやかゆみ、乾燥を起こしやすくなります。
肌が薄くなることを、菲薄化（ひはくか）薄い肌をビニール肌と言います。
菲薄化は年齢を重ねることで起こりやすくなります。
菲薄化は年齢を重ねることで起こりやすくなります。
エストロゲンという女性ホルモンの減少に伴って、真皮のコラーゲンやエラスチンの生成量が低下するからです。
しかし、近年は若い人の間でも肌のビニール肌化が見られます。
しかし、近年は若い人の間でも肌のビニール肌化が見られます。
たとえば肌をゴシゴシと摩擦するような洗顔・クレンジングや、ピーリングを頻繁にすることで角層にダメージが及び、肌がそのダメージを補おうとしてターンオーバーのサイクルを早めた結果、未熟な角層細胞が積み上がって角層が薄くなるからです。
化粧品の刺激やアレルギー反応
肌のバリア機能が低下していたり菲薄化が進んでいると、肌が敏感になり普段はなん伴い物質に刺激を感じたり炎症を起こすことがあります。
たとえばアルコールや界面活性剤など、多くの化粧品に配合されている成分に敏感になったり、香料や防腐剤にアレルギー反応を起こしてかぶれを起こしてしまうなどです。
チェック日焼け止めに含まれる紫外線吸着剤が、肌に刺激を与えている可能性があります。
日焼け止めを使うと肌のヒリヒリが気になる場合は日焼け止めの成分を一度チェックしてみましょう。
日焼け止めを使うと肌のヒリヒリが気になる場合は日焼け止めの成分を一度チェックしてみましょう。
fa-arrow-circle-rightもし紫外線吸収剤が含まれているのであれば使用をやめて、ノンケミカルの日焼け止めを使ってみましょう
汗や涙でヒリヒリする場合
サウナや夏の暑い日は汗が沢山出ますが、涙や汗で肌はヒリヒリしてしまう事があります。
汗はアルカリ性であり、肌に長く汗を留めておくことで、雑菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。涙も一般的に弱いアルカリ性の液体です。
肌は本来弱酸性ですが、汗の付着によって肌がアルカリ性に傾き、肌表面の菌のバランスが崩れてしまうことで、肌荒れが生じるといわれています。
汗の塩分やアンモニアがお肌のバリア機能が低下した皮膚を刺激することも、肌荒れの理由とされます。
Pointもともと肌表面には、外部の汚れや紫外線の侵入を防ぐバリア機能を備えていますが、そのバリア機能が低下することで、汗の成分に含まれる塩分、アンモニアなどの不純物が皮膚内へ侵入し、それが刺激となって汗荒れが起こすことに。
つまり、皮膚が正常なバリア機能を保っているときは水分と油分がちょうどよい状態なのですが、水分不足などが原因となって皮膚乾燥が生じ、バリア機能が低下してしまうことで肌荒れが生じるといわれています。
何より大切なのは、発汗後に肌荒れの原因を皮膚上に残さないことです。
肌ヒリヒリホルモンバランス
生理前・生理中や更年期肌の調子は生理周期にあわせて変化し、生理後の卵胞ホルモンが増える時期は肌ツヤが良く、排卵後から生理前は黄体ホルモンが増えるため肌トラブルがおこりやすくなります。
とくに生理中は卵胞ホルモンの分泌が減るため、肌が乾燥しやすくなります。
その結果、肌の表面を覆う角質の構造が乱れて肌がゴワゴワしたり、肌あれが起きたり、化粧ノリが悪くなったり、ヒリヒリとしたかゆみが生じたり、肌が赤くなったりするなどの肌トラブルが生じやすくなるのです。
肌ヒリヒリ日焼け
サンバーン（サン＝太陽・バーン＝やけど）は、皮膚がやけどをしたように、赤くヒリヒリ痛む日焼けのことをいいます。
急に強い紫外線を浴びたために、皮膚表面の組織が炎症を起こした状態です。
やけどと同様、皮膚はやがてはがれ落ちて治っていきます。
温泉に入って肌がヒリヒリ
アルカリ泉は皮膚の角質を溶かして滑らかにする効果が期待されることから、美肌の湯として女性に人気があります。
酸性泉は殺菌や抗菌の作用がありにきびなどの皮膚感染症への効果が認められているといいますが、アルカリ泉はお肌に刺激もあるのでピリピリとした痛みやかゆみ、発疹が表れたりするなど皮膚に炎症が起こる事もあります。
肌ヒリヒリアルコール（酒）刺激物の摂取後
飲酒、辛い物を摂取したり刺激で、顔のほてり赤みが出ることはありますか？
ヒリヒリとした刺激間が出ることがある場合【酒さ】の可能性もあります。
酒さとは、ほほや額などを中心とした長時間続く赤ら顔のことです。
繰り返す顔のほてりと発赤によって発症し、徐々にニキビに似た発疹も出てくることがあります。
肌ヒリヒリ服で反応
コットンや衣類・洗剤などの物理的刺激を受けてしまう。
肌が敏感になっていると、化粧水をつけるときのコットンや、花粉・感染症を防ぐマスク、衣類や寝具の繊維、髪の毛の毛先などにもヒリヒリとした刺激を感じることがあります。
Point表皮と真皮には痛みやかゆみなどを感じる知覚神経が伸びています。
毛糸のセーターを着るとチクチクしてかゆくなるのは、知覚神経の末端が刺激されるためです。
肌 ヒリヒリ 花粉
肌のバリア機能低下により、花粉やアレルゲンが皮膚に侵入するのを防げなくなることが原因です
乾燥した状態の肌は、肌表面のきめの乱れや角層のめくれあがりなどが起こっており、 外からの刺激を受けやすくなっている状態なので、花粉皮膚炎にかかりやすくなっています。
普段敏感肌でない人も、春先は乾燥の厳しい冬を過ごした春先の肌はデリケートな状態になので注意が必要です。
Point対策は花粉を外から持ち込まずしっかり落とすこと。
洗濯物を部屋干しにし、外出時はマスクやめがねをして露出部分を少なくしましょう。
外出から帰ったときは、35度前後のぬるま湯で顔を洗って花粉を落とすことも効果的です。
このとき、ごしごしと強くこすると摩擦で肌を傷つけてしまうので、泡立てた洗顔料で優しく洗うようにします
肌ヒリヒリ神経痛
ストレスで肌がヒリヒリする。心は体に強い影響力を持っています。
シビレ・ピリピリ痛は脳の疲れが作り出した症状なのです。
脳の疲れの原因は蓄積したストレスです。
たまったストレスはシビレ・ピリピリ痛として皮膚に症状を現わします。アロディニアはストレスの吹き出物とも言えます。
アロディニアは、日常生活に起こる普通では、痛みと思えないほどのわずかな刺激でも、脳が痛みや違和感として判断してしまう「神経障害」の1つです。
乾燥肌の方必見ヒリヒリ対処法
バリア機能の低下や菲薄化によって肌がヒリヒリと痛むときは、ヒリつきやかゆみ・赤みを鎮めることが大切です。
Pointかゆみがある場合は冷やす
ヒリヒリするだけでなくかゆみを伴うときは、かきむしらないよう冷やしましょう。保冷剤をタオルやハンカチでくるみ、患部に当てて冷やします。炎症やかゆみを抑える治療薬を使うのもよいでしょう。
Point保湿ケアも丁寧に
日頃から保湿ケアを丁寧に行い、肌のうるおいやバリア機能を整えておくことも大切です。化粧水や、乳液、クリームで角層の水分と油分をバランスよく補いましょう。コットンを使うと繊維が肌の刺激となることがあるため、清潔な手のひらで化粧品を温めながら、角層のすみずみまで浸透させるようにするのがポイントです。
炎症がひどくて化粧水や乳液がしみるときは、敏感肌向けの低刺激処方のスキンケア化粧品に切り替えたり、ワセリンやバームを塗るだけのシンプルなケアにとどめたりしましょう。
Point紫外線対策も忘れず
日焼けは肌表面に炎症を起こしてヒリつきや乾燥を悪化させるとともに、肌の内部に活性酸素をつくり出し、真皮のコラーゲンやエラスチンにダメージを与えます。特にバリア機能が低下した肌は紫外線による刺激を受けやすくなっていますので、日焼け止めや日傘、帽子、UVカット効果のある衣類などで肌を守りましょう。
アラサー女子
ただし、肌が敏感になっているときは、日焼け止めの成分が肌の刺激となることがあります。低刺激処方の商品に注目し、肌へののびのよさや、落としやすさにもこだわって選びましょう。
Point刺激物質やアレルギー物質を避ける
化粧品や薬品、金属、衣類など肌の刺激となっている物質やアレルゲン（アレルギーの原因物質）が分かっている場合は、その物質を避ける努力をしましょう。何が原因か分からないときは、特定できるか分かりませんが病院などで検査を受けてみることもおすすめです。
肌ヒリヒリする時の洗顔方法
普段と同じ基礎化粧品を使ってスキンケアをしているのに、突然肌がヒリヒリして刺激を感じてしまった経験はありませんか？
肌が敏感になっている時期は肌に負担がかかっていることが多いため、まずはスキンケア方法を見直していきましょう。
アラサー女子
洗顔するとピリピリ痛む時の改善策でもっとも重要なのは正しいスキンケアです。
間違った洗顔、クレンジングを続けることで、お肌は傷つきお肌のバリア機能が低下してしまいます。
間違った洗顔、クレンジングを続けることで、お肌は傷つきお肌のバリア機能が低下してしまいます。
Point正しい洗顔方法のポイントは、たっぷりの泡で優しく洗うことです。
強い力でゴシゴシこすり洗いをしても汚れは落とせません。
熱いお湯は肌に刺激を与えて急激に乾燥させてしまうため、ぬるま湯がベスト。
熱いお湯は肌に刺激を与えて急激に乾燥させてしまうため、ぬるま湯がベスト。
擦らないように丁寧に洗顔をしてくださいね。
Pointクレンジングは、洗浄力がマイルドな油脂系かジェルクレンジングがおすすめです。
いつもより多めに手のひらにとって温めてから顔全体に乗せて、くるくる円を描くようにメイクを浮かせていきましょう。
メイクが浮いてきたらティッシュで余分な油分を吸収させてからぬるま湯ですすぎます。
水分を拭うときには、肌への刺激となりにくい柔らかい素材でできたタオルを軽く当てる程度にしておくといいですね。
クレンジングが終わったら、洗顔に入ります。
正しい洗顔方法手順
洗顔前に、手をキレイに洗浄し清潔な状態にしましょう。
ぬるま湯で顔をざっと流します。
洗顔料をしっかりと泡立てます。手を逆さにしても落ちないくらいの濃密な泡が目安です。
時間に余裕がない場合は、泡立て用のネットを使っても良いですね
短い時間でたっぷりの泡をつくることができるのでおすすめです。
たっぷりの泡をクッションにして、顔全体を優しく洗っていきます。
泡を転がるように洗うとたっぷりの泡が汚れを吸着してくれます。
お肌をゴシゴシとこすり洗いする必要はありません。
ぬるま湯でしっかりとすすぎます。
髪の生え際や鼻の周り、フェイスラインはすすぎ残しが多い部分なので意識してすすぎましょう。
清潔な柔らかいタオルで水分を拭き取ります。お肌をゴシゴシとこすらずに、軽く押さえるように優しくふきあげます。
毎日使う洗顔料は自分の肌質にあったもの、お肌に負担のかからない洗顔料選びが大切です。
チェック洗顔料には
fa-arrow-circle-right昔ながらの固形の石けん
fa-arrow-circle-rightクリームタイプ
fa-arrow-circle-rightリキッドタイプ
fa-arrow-circle-right泡タイプ
fa-arrow-circle-rightパウダータイプ など
さまざまな商品があります。
洗顔料には、潤い成分が配合されているもの、洗い上がりがさっぱりするもの、爽快感があるものなどそれぞれに特徴があります。
しかしそうした特徴を出すためには、さまざまな添加物が配合されています。
洗顔料に配合されている添加物の中でも、水と油を混ざりやすくして脂汚れを落とす合成界面活性剤は、お肌のバリア機能の役割をするセラミドを洗い流すといわれています。
またお肌に必要な皮脂や角質までも洗い流してしまうため、乾燥や肌荒れなど肌トラブルを引き起こす原因にもなります。
合成界面活性剤は、水やお湯でしっかりとすすいでも、お肌に成分が残ってしまうという特徴もあります。これがさらに、お肌には悪影響を与えてしまう原因になるのです。
Point毎日使う洗顔料は、合成界面活性剤のほか、合成着色料、香料、防腐剤、パラベンなどといった余計な成分が入っていない、シンプルな洗顔料を選びましょう。
酵素洗顔はピーリング効果もあるので避けましょう
また外出するときには、紫外線対策が欠かせません。
肌が敏感な状態だと日焼け止めを塗るのを躊躇ってしまいがちですが、何も塗らずに無防備なまま外に出ると紫外線ダメージをダイレクトに受けてしまいます。
チェック敏感肌用の日焼け止めや、ベースメイクと紫外線対策ができるクリームなどを活用して紫外線からガードしてあげましょう。
アラサー女子
肌がヒリヒリする時期は、身体も疲れている場合が多いため必要最低限のスキンケアに加えてたっぷりの栄養と睡眠を取ることも大切です。
肌のバリア機能を高めてあげることで、敏感な肌が徐々に健やかな状態になっていくはずですよ。
肌がヒリヒリする時バランスのとれた食生活に
Point腸内環境を整える
腸内環境の悪化が肌に影響を及ぼします。
腸内環境を整えるためには、腸内の菌の多様性が重要です。
意識して発酵食品（ヨーグルト・チーズ・漬物・納豆など）を摂取しましょう。
また、腸内細菌は食物繊維をエサにしています。野菜や海藻・フルーツなども同時に取っていきたいですね。
また、腸内細菌は食物繊維をエサにしています。野菜や海藻・フルーツなども同時に取っていきたいですね。
すすんで取り入れたい栄養
たんぱく質
たんぱく質は、皮膚や髪の毛・筋肉などを作る重要な栄養素です。
ダイエットのため野菜中心の生活をしていたり、炭水化物・脂質メインの食事だとたんぱく質が不足していることがあります。
肉・魚・大豆・乳製品などからしっかり食事に取り入れましょう。
アラサー女子
特に、魚にはたんぱく質の他にオメガ3などの良質な油が含まれており体・肌の炎症の改善に効果があると研究結果からわかってきました。肉だけでなく、さまざまな食材からバランスよく摂取したいですね。
ビタミンC
ビタミンCは抗酸化作用や、コラーゲン繊維を作る際に使われる重要な栄養素です。
一度にたくさん取ったとしても、余剰分は排出されてしまいます。
毎日の食事でコツコツ摂取していきましょう。
一度にたくさん取ったとしても、余剰分は排出されてしまいます。
毎日の食事でコツコツ摂取していきましょう。
ビタミンB
吹き出物が気になる方は、皮脂をコントロールしたり肌のターンオーバーを促してくれるビタミンBを摂取しましょう。
納豆・卵・豚肉・ウナギなどに含まれています。
また、吹き出物にはビタミンEや食物繊維の摂取もオススメです。
納豆・卵・豚肉・ウナギなどに含まれています。
また、吹き出物にはビタミンEや食物繊維の摂取もオススメです。
肌がヒリヒリするときの５つの対処法まとめ
１かゆみがある場合は冷やす
２保湿ケアも丁寧に
３紫外線対策も忘れず
４刺激物質やアレルギー物質を避ける
３正しい洗顔方法のポイントは、たっぷりの泡で優しく洗うこと
４クレンジングは、洗浄力がマイルドな油脂系かジェルクレンジングがおすすめ
５腸内環境を整える・食事も気をつける
いかがでしたか？今日から早速試してみましょう♪
