続けられない。きまぐれなじぶん。
三日坊主なじぶん。
よく知っています。
どうすれば続くのか。
どうすれば習慣になるのか。
考えています。
なにか証拠にできそうなこと、落ちてないか探してます。
（あれこれと動き回りながらだけれど
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「考えるより、動いたら？」
……よく言われます。
でも、考えたい。考えるの好きだから。
考えながら、動けば。それでいい。
考えて、理解進めば、ちゃかちゃかと進んでいけるはずだし、ね。
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そして、みつけた。
習慣に関する論文を紹介してある記事
それによると、
習慣化するには、
週4回以上、やってみる。
平均8週間程度続ける。
習慣化するには、
1回にかける時間ではなく、
続ける回数と続ける期間が大切なようです。
そして、
続ければ続けるほど、習慣にしやすくなる
難しいタスクほど、習慣化するまでに時間はかかる
（でも習慣化はできる！）
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ということは、
もし、三日坊主でも。
2日おかないうちに、あらためてやりはじめることができたなら大丈夫ということ。
2日おかないうちに、あらためてやりはじめることができたなら大丈夫ということ。
習慣化するための
週4回以上、やってみる。の条件はクリアできる！！
だから、
三日坊主さん、きまぐれさん。
大丈夫です、習慣化できますよ。
と、三日坊主なじぶんにも言い聞かせみる。
三日坊主になってもあきらめない。
習慣になりかけているのに、もったいないから。まだいける。
2日の内に再開すればいい！！
そういえば、
