充実の 元気づくり ♡
After Nirmal Yoga class by Naresh先生 (10：00ー11：30)
午後は、京王線「平山城址公園」に
出講～♥
のどかな 多摩地区 “日野”
とろろ昆布 と 大きな 秋田 の エリンギ の 入った
具沢山 おうどん
雨 の 降る 寒い 日 だった から、
身体がぬくもりました
しかも、
だし の おつゆで、
とても、美味しかったの～
ごちそうさまでした～♬
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シヴァ様 月曜日♬
Shiva-sama Monday
Asa Yoga
7:30AM～8:30AM＠Nirmal Yoga Shirokanedai Studio ニーマルヨガ 白金台 スタジオ
Calm, and, while concentrating
心静かに、集中して～
All of a symbol of the universe
宇宙のすべての象徴
～AUM～
Sound of this eternal words,
From navel, is a naturally up come
Hear.
この永遠の言葉の響きが、
へそから、おのずと上がってくるのを
きく。
Micro Yoga マイクロヨガ～♪
スタート(≡^∇^≡)
Also ~ body
身体も～
MInd also ~
こころも～
Lightly
かる～く♬
Comfortably
らく～に♬
Do not put tension anywhere in the body
からだ の どこにも 緊張 を いれないで～
Loose Loose Loose
ルーズ ルーズ ルーズ～
And Loose~
& ルーズ～
(＾～＾)
Light light light ~
軽～く 軽～く 軽～く～
And light ~
& ライト～
(＾～＾)
Body（身体）ー Mind（心）ー Spirit（精神）★Soul Atma (魂)
Slowly
ゆっくり
Slowly
ゆっくり
Slowly
ゆっくり
Yogic Relaxation
～シャバーサナ～
peaceful 静かな安らぎ
Proper Relaxation
- Sat Chit Ananda -
至福
○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o ○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。
朝ヨガ★白金台
毎週 月曜 早朝♥♥♥ 
7:30 - 8:30 .am. ♥♥♥
次は 11月9日 ♬～ ♥
♡♡♡ 今月は23日（祝）が お休み
※内容を「ラフターヨガ」（ 笑いヨガ ）に変更することがあります。
Nirmal Yogaの場所は、ニーマルヨガHPのアクセスをご覧ください♬
゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆
Pleasure full,and established a habit of life, to continue it, it important
I am waiting with a smile
野よ、野の花よ、み空よ、蒼海よ、大地よ、火よ、
水よ、あたたかさよ、つめたさよ、ありがとうございます～♪♪♬
ありがとうございます
生活の習慣を整え
、そして、
実践を続けることは
大切なことなの～♪♪♬
笑顔で お待ち して おります
。ようこちゃん♥ あっちゃん♥ じゃりちゃん♥
ありがとうございました
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆