みなさんこんにちは😃

今日は夏

直前ということで、ダイエットのお話をさせていただきます

突然ですが

頑張ってもなかなか痩せない原因は、カラダの中にあるって知っていましたか

ある栄養素が不足するとダイエットの効率が悪くなってしまうのです…

そこで問題です

！

その栄養素とはなんでしょうか？

①カルシウム

②亜鉛

③マグネシウム

正解は

マグネシウムです♪

マグネシウムは糖や脂肪の代謝を上げ、リバウンドしにくい体を作る役割があるんです！

さらに

塩分を排泄することで、むくみを解消する作用や便秘にも有効という嬉しい効果も

なので不足していると

痩せにくい体質や肥満の原因にもなってしまうのです…

現代人は食の欧米化によりマグネシウムが不足気味らしく、痩せにくい体質になっているのかもしれませんね。

心当たりのある方は、マグネシウムを普段から意識的に摂取することで、ダイエットの成功や痩せ体質へ変われるかも♪

手軽に食べられる食品で、アーモンド

が有名でオススメです

次回はマグネシウムの豊富な食べ物についてもっと詳しくお話ししていきますね。

ダイエットのおはなし