今日を生きるために
摂食障害になり、朝が来るのがツラく感じている人きっといらっしゃると思います。どんな一日になるのか、自分でコントロールできないから。怖いですよね…私はすごく怖かった。今日を一日乗り切るためにお願いしたいことがあります。〖どんな自分も赦してください〗朝起きられなくても歯を磨けなくてもお風呂に入れなくても自分や人との約束を守れなくても食べられなくても食べ過ぎても吐いてしまっても下剤に頼ってしまってもまずは自分を責めないでください。「苦しいよね」「ツラいよね」「痛いよね」「抱きしめてほしいよね」「ほんとはこうしたかったよね」自分のマイナスな感情に寄り添ってあげてください。頑張って頑張って自分を生きようとしているあなたは自分を厳しくジャッジするのはすごく得意なはず。もうそれ以上、ジャッジしてあげないで。自分の中にブワッと湧き上がるマイナスな感情を受け止めて赦してあげてください。衝動的な症状をすぐに止めることはできないかもしれないけれど今日一日は厳しい目で自分を責めないで過ごしてほしい。どんな自分も赦す。肉体を大切に出来なくても、心に厳しくしないで。無理やりでもいいから「これでいいんだよ」って心に言ってあげてください。大丈夫。ひとつひとつ。ひとりじゃないから。mayumi#摂食障害 #摂食障害克服 #拒食症 #過食症 #過食嘔吐 #ダイエット #メンタルヘルス #ウェルネス #マインドフルネス
