きょうは、4月に測ってから約5か月ぶりに
骨密度測定の日。
待ちに待った日です！！
骨粗鬆症と診断されてから、いろいろ悩んだりしてきましたが
今現在は、以前と比べ大分落ち着いています。
現在はビタミンKを補う薬と、ビタミンDを補う薬のふたつを飲んでいます。
ホルモン薬はもう辞めていて、自力で生理がくるのを待っています。
さて、今回もDEXA法にて骨塩定量検査をしました。
【前回】
大腿骨…骨密度0.585ｇ/㎝2、同年代比74％
腰椎……骨密度0.575ｇ/㎝2、同年代比57％
↓
↓
↓
【今回】
大腿骨…骨密度0.608ｇ/㎝2、同年代比77％（3％ＵＰ）
腰椎……骨密度0.627ｇ/㎝2、同年代比62％（5％ＵＰ)
ちょっと文字を大きくしてみました。。。
どちらも、ほんのわずかではあるものの、アップしていました！！
とりあえず、下がったり変わってない…じゃなくて良かった。
大きな変化ではないけれど、着実に私の骨は上がってきています！
先生は、まあ、こんなもんだろね、と…
薬に頼らずに、じっくりやっていけば大丈夫とのことでした。
これからまた、ビタミン剤を飲み続ける生活です。
もう、慣れっこだから全然平気。
後は引き続き、バランスの良い食生活と適度な運動、そして日光浴！！
じつは、ちょっと前からスポーツジムに通い始めました。
おなか周りの肉と、太もも内側の肉がモリモリしてきたので
ちょうどいいと。
といっても、ガッツリじゃなくて、プールをせかせか歩く日もあれば
有酸素運動やスタッフの方と相談した機器でのトレーニングをする日もあります。
仕事復帰までの猶予期間にしっかり体力つけておかないとね！！
というわけで、今後も自分に厳しくがんばっていきます。
次回はもう少しいい報告が出来ますように。。。
骨密度測定の日。
待ちに待った日です！！
骨粗鬆症と診断されてから、いろいろ悩んだりしてきましたが
今現在は、以前と比べ大分落ち着いています。
現在はビタミンKを補う薬と、ビタミンDを補う薬のふたつを飲んでいます。
ホルモン薬はもう辞めていて、自力で生理がくるのを待っています。
さて、今回もDEXA法にて骨塩定量検査をしました。
【前回】
大腿骨…骨密度0.585ｇ/㎝2、同年代比74％
腰椎……骨密度0.575ｇ/㎝2、同年代比57％
↓
↓
↓
【今回】
大腿骨…骨密度0.608ｇ/㎝2、同年代比77％（3％ＵＰ）
腰椎……骨密度0.627ｇ/㎝2、同年代比62％（5％ＵＰ)
ちょっと文字を大きくしてみました。。。
どちらも、ほんのわずかではあるものの、アップしていました！！
とりあえず、下がったり変わってない…じゃなくて良かった。
大きな変化ではないけれど、着実に私の骨は上がってきています！
先生は、まあ、こんなもんだろね、と…
薬に頼らずに、じっくりやっていけば大丈夫とのことでした。
これからまた、ビタミン剤を飲み続ける生活です。
もう、慣れっこだから全然平気。
後は引き続き、バランスの良い食生活と適度な運動、そして日光浴！！
じつは、ちょっと前からスポーツジムに通い始めました。
おなか周りの肉と、太もも内側の肉がモリモリしてきたので
ちょうどいいと。
といっても、ガッツリじゃなくて、プールをせかせか歩く日もあれば
有酸素運動やスタッフの方と相談した機器でのトレーニングをする日もあります。
仕事復帰までの猶予期間にしっかり体力つけておかないとね！！
というわけで、今後も自分に厳しくがんばっていきます。
次回はもう少しいい報告が出来ますように。。。
