妊娠中の便秘解消法

おはようございます

妊娠27週0日の朝をムズムズ足と腰痛で迎えたsbrです

ここ2ヶ月位、ヨギボーの長〜い枕に絡まって寝ているのですが、本当に助かっています。首のコリも改善致しました

さて、今日は私が今実践中の便秘対策について少し書きたいと思います。

長年、●ューラック、●〜ラック、●ィズワンなど毎日飲んでも2、3日音沙汰なし、10日便秘当たり前でした。

しかし妊娠して便秘薬が使えなくなり、緊急事態とばかりにネットを読み漁り、皆さんからのコメントを参考に何とか毎日快便生活を過ごせるようになりました。

おまけに腸内環境も良くなったのかオ◉ラも減りました

ただ、一応産婦人科からはお薬も頂いてます。赤ちゃんでも飲める優しい薬で💩を柔らかくする作用のモビコールは朝晩飲んでます。

新しいお薬なので2週間分しかもらえないのが面倒なのですが、多分、効いてるのかなーって感じです。飲み忘れた日も出るので効果は半々かな？って感じです。

モビコールの飲み始めは約2週間、ほぼお通じは無く、お腹はパンパンで狸状態でした。

併せて、始めたのが朝一の白湯。白湯をコップ1杯飲みます。

補足

ちなみに…冷水、ミルク、豆乳、きな粉、おからパウダー、青汁、プルーン、全て私には効果はありませんでした

それからスムージー

ビタミン補給の為に始めました。

イオンのミックスベリーにバナナ、小松菜、チアシード、アーモンドミルクを入れて作ります。

イオンのベリーミックスは198円税別ながら、いちご、ラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリーが入ってるんです。

小袋タイプでフリーザーの中でもかさばらず、しかもブラックベリーが入ってるのが嬉しい

そして、必ずアーモンドミルクを使います。

私は元々偏頭痛持ちなのであまり牛乳は飲まないのですが、牛乳を飲んでも私の便秘にはこれまで効果がなかったのもあり、最近はアーモンドミルクを飲んでます。

ビタミンE、カルシウム、食物繊維がとれ、しかも美味しいのです

色々試してアーモンド効果が1番気に入ってます。もちろん無糖。

朝、白湯とスムージーを飲んで、朝食後は必ず便意がなくてもトイレで踏ん張る！

出なくても毎日続けました。約2週間近くは習慣つけの為に続けました。←ネットの腸活サイト参考にしました！

そして、野菜はかなり食べています。ほぼ350gはクリアしています。

お米も雑穀米とマンナンヒカリのミックス。カロリー50%カットで炊いています。

旦那さんは普通の白米。

私はマンナンヒカリ雑穀米。

お腹いっぱい食べてます

最近は乳癌で闘病中のお姉ちゃんも、ベリースムージー始めました

ベリーって乳癌にもいいみたいで、低カロリーだし本当に女性に欠かせないフルーツなんですね

お姉ちゃんの癌は骨にもあるので、カルシウム、鉄分豊富な小松菜入りスムージーがきっと良いはず

そして、朝のトイレが習慣になるまでは、寝る前にダノンビオヨーグルトにオリーブオイルを混ぜて毎晩食べていました。

無糖、脂肪ゼロのダノンビオにエキストラバージンオイルを約大さじ1杯。

ダノンビオは低カロリーですし、オリーブオイルはオメガ9がとれて体に良いので、サラダやヨーグルトに使う程度のカロリーは気にしません。

実際体重も増えていないので大丈夫だと思います

すると、なんと！約2週間程で、人生の大半苦しめられてきた憎き便秘がスッキリ治ったではありませんか

もう涙もんです。

残っていた◉ューラックは先日、ゴミ箱にインしました

食生活の改善と生活習慣の改善がこれほど効果があるとは正直驚きでした。

とんこつラーメン替え玉、ラーメンチャーハンセット、来来亭のガッツリレボリューション、丸亀うどん大盛りが大好きだった私 今いずこ…

たまーに、あれ？スッキリしないな…って日ももちろんありますが、そんな日は、黒酢飲んでます。これはカナリ私には効きました。

飲み過ぎはお腹痛くなるので適量がおススメです

最近嬉しいことに、検診時に看護師さんにsbrさんは妊娠してどんどん健康になってますねって褒められちゃいました

体重も現在1.9キロ増加で何とかキープ中です。

肥満妊婦BMI28オーバーなので毎回厳しくチェックされてます

私の便秘解消法、かなり面倒ですが、妊娠中の便秘に悩んでるママさんの参考になれば嬉しいです

では、次は出生前診断について書きたいと思いますので、よろしければまた見てみてください

久々の投稿…高齢妊娠、その後について 10週目

久々の投稿になってしまいましたー

腰痛、ムズムズ足と日々格闘中のsbrです。

妊娠7ヶ月に無事突入致しました！

その後色々と仕事に追われブログをゆっくりかけずたくさんコメントいただいていたのに、そのままになってしまい申し訳無いです

その後、

出生前診断を受けたり、妊娠中の飛行機での旅行なと書きたいことが沢山ありましたので、急ピッチで、遡りたいと思いますので、

これから、少々、過去の記事になりますがお付き合い頂けると嬉しいです

こちら豆蔵が10週の時のエコー

たった2週で人間の形になっていて、ビックリ

超可愛すぎなこのショット、本当にお気に入りです

そして、そして

この時に、産科の先生に出生前診断の病院に紹介状を書いてもらいました。

出生前診断を受けるにあたり、旦那さん、両親と沢山話しました。

私がなぜ出生前診断を受ける事になったのか、どういった検査をうけたのか詳しく次の記事で書きたいと思います。

また、コメントで便秘解消についてもアドバイス頂いて何件か実際試して現在、20年来の超ガンコな便秘を克服するに至りました

10日は出ないのが当たり前の私が、毎朝快便妊婦になったストーリーについても記録したいと思います

みなさん、アドバイス、本当にありがとうございました

それではまたぼちぼち書いていきたいと思いますのでよろしくお願いいたします

9週5日目突入！エンジェルサウンズで胎児の心音を聞く

おはようございます

久々によく眠れてスッキリ気味のsbrです

体調もよく、悪阻も程よく。と言った感じですが、相変わらず、便秘中。もうまともに10日は音沙汰ありません

もしもし?もしもーし！モシモーシ！

シーン…

と言った感じでございます

しかし、あまり腹痛もなく、苦しくもない感じで。ただプーこらプーこら彼奴らが出ますので、そちら様が気になりますヒー

プリーズストップ

そんなこんなで、密室にて毎朝奮闘中でございます

さてさて…

ジャーン

エンジェルサウンズフィータルドップラ

本日で9週5日目。

すでに3日程使用しております

スーパー心配性だった私ですが、この夢のようなマシーンで朝晩、まめ蔵の可愛らしい心臓の音が聴けるようになり、格段にメンタル面が変わりました

ネットでエンジェルサウンズを知ってから、13週あたりまで待とう、待とう！

と、なんとか耐えておりましたが、やはり耐えきれず、Am●zonでポチ

やってしまいました

うっかりジェルを買い忘れたので急遽、美顔器用のジェルを特別に使用する事に

ベッドに横になり、付属のヘッドホンをセットして

ジェルを恥骨の上あたりにヌリヌリ

準備完了   Ready go

まさか9週で聞こえないだろうと

恐る恐る試しにまめ蔵を探してみると

え！なんと！

ポンポコリン

ぽんこ・ポンこ・ポンコ・ポンこ

ウソ！

聞こえる〜

ヒャ〜

こりゃ参った〜

やばい、ニヤニヤが、とまらん

恥骨のすぐ上、まめ蔵は、私からみて、おヘソの左下あたりで、ほのぼのと暮らしているよう

初めは自分の血管の音かと思いきや、500円玉くらいの範囲で1箇所だけ、私の二倍くらいの速さで音が聞こえる場所を発見

どうやらそこに、まめ蔵は暮らしているようで

ひゃー

こりゃ。参った

エンジェルサウンズ、普通は12-3週から聞こえるって買いてあったけど、

バッチリ

9週入ったばかりでも聞こえました

病院より早くきいてもうた

ま、いっか

この未来のマシーン

まめ蔵に会える日まで、絶対毎日使う、マストアイテムになりそうです

今週末…実は、約1ヶ月半ぶりに旦那さんに会えます

妊娠がわかってから始めて会うので、とても楽しみでワクワクしております

連休に合わせて広島まで来てくれて、土曜の朝、初の検診付き添いの予定です

実家ではなかなかゆっくりできないので、山口県の温泉に2人で行く事にしました

山口の周防大島までなら広島から近いので、まめ蔵に負担をかけず、行けそうです

2人でまめ蔵の、可愛いポンポコリンを聞くのが待ちきれませーん

まだ安定期ではないので、不安はあります

でも、たくさんの方にメッセージを頂き、励ましていただいて、今までの心配性sbrはどこかに行ってしまいました

またいつ心配性が戻るかわかりませんが、今は前向きに、マタニティライフを楽しみたいと思えるようになりました。

これから、朝のまめ蔵、ポンポコリンタイムです。

今日も、元気にポンポコリン聞かせてくれることを願って

今日も一日お仕事頑張りまーす

たくさんのコメントありがとうございます♡

おはようございます

今朝も夜中の頻尿とムズムズ脚で寝不足気味のsbrです

ベッドを壁に引っ付けてるんですが、

夜中に足がムズムズして火照ってじっとしていられないので、

片足を上げて壁に張り付いてヤモリ、カエルのような格好で寝ております。

壁で粗熱を取るのが好きなんです

おでこも腕も壁につけます。完全に壁に張り付くのです。

お布団の時は、床に張り付きます。

皆さん、夜中のムズムズ脚、どうされていますか

そして、そして昨日からものすごくたくさんのコメント、いいねを頂いて感動しています

本当にありがとうございます

何気に書いた事で、こんなにたくさんの方に温かいメッセージを頂いて、昨日までの不安やモヤモヤが一気に吹き飛びました

私ががんじがらめになってた事って一体なんだったんだろうと。魔法が解けたようです

一件ずつ読ませていただいてお返事させて頂いていますまだお返事ができていないメッセージがたくさんありますが必ずお返事します

今までネット情報で、不安のスパラルに陥ってしまって蟻地獄状態でした。

でも、沢山の温かいメッセージで救われました

先輩ママからのメッセージが1番のアドバイザーです

不安に陥った時は頂いたメッセージを読んで乗り切ります

まだまだ安定期は先ですが、今はとても穏やかな気持ちです

どんな事があっても今は考えずにいようって決めました

脱検索❗️

こちらを掲げてマタニティライフを過ごしたいと思います

そして、もう一つ嬉しかったのが同じ広島で、

産婦人科が同じ方や、昔市民病院時代の先生のお話をしてくださった方々がコメントを下さった事

母さんはお姉ちゃんを市民病院で舛本先生に取り上げてもらっています。

私は開業された後、旧舛本産婦人科にて生まれました。

大阪で旦那さんが1人寂しくシングルライフをしていますが、私は広島で産むと決めました

私は舛本産婦人科で産みたいです♡

生まれ育った街で新しい命を迎えたいのです

旦那さん、義両親、ごめんなさい🙏

そして

何やら入院中の食事も豪華とのこと

実は

私、肥満妊婦なので

5キロ以内に体重増加を抑え

減塩、カロリー制限しながら

母子ともに無事に過ごせれば

舛本産婦人科の豪華入院食が食べられそうです

そういえば。

お姉ちゃんが病気になった時、ネットで検索してネガティブな記事を読んで落ち込むお姉ちゃんに、ネット見ちゃダメ！って私言ってました。

そして、私が妊娠してからネット検索魔の私に、お姉ちゃんがネット見ちゃダメ！って言ってました（笑）

今こうして皆さんに励まされて、こんなに穏やかな気持ちでいられるってこと。経験者の方の声がどれだけありがたいか、身をもって知りました。

お姉ちゃんにも、話してみたいと思います

沢山の温かいメッセージ、本当にありがとうございました。これからもまめ蔵ともども、よろしくお願い致します

妊娠8週3日 高齢妊娠の私に先生が言ってくれた事

おはようございます

夜中の頻尿で寝不足気味のsbrです

まめ蔵がお腹にきてくれてから8週と3日の時の検診に行った時のお話。

心拍が止まってないかドキドキ

看護師さんに最近の不安を話したら

ネットは見ちゃダメ〜

って可愛く注意されちゃいました。

明らかに私よりまだ若い看護師さんだったので

ダメ〜！が何とも可愛らしく感じました

さてさて。ど緊張しながらのエコー。

画面に集中しながら祈るような気持ちでいると

順調ですねー。

と先生から一言。心臓がピクピク動く画像をみて思わずウルウル

まめ蔵は16.4ミリに成長。

ずんぐりむっくり

二頭身の落花生のような我が子

可愛いです。

内診室の外に出ると母さんが不安そうな顔でポツンとまってくれてた。

開口一番、どうだったん？

やっぱ心配してくれてた

順調なんと。っていうと、よかったねー

って喜んでくれてた

この日、母子手帳をもらいに行くように言ってもらえて嬉しかった

先生は、年齢を気にする私に

40だからといって、別にこれと言ったリスクが特別高くなるわけではありませんから、リラックスして、普通に過ごしてください。

人それぞれですよ。

と言ってくれた。高齢だからって先生は流産の確率とかそう言ったリスクの話はしないスタンスなんだなって。ちょっと嬉しかった

ただ、血圧や糖尿、腎機能なんかに異常が出たりすれば、医療設備の整った総合病院を紹介しますと。

でもそれは、私の年齢に限らず、みんな同じようにリスクがあるので、特に気にしないでくださいね。って言ってくれた

男の先生だけど、この歳になると、女の先生にこだわることも無く、とても安心して診察が受けられています

ネットには、高齢妊娠のリスクばかり出ていて、正直ウンザリって感じだったし、

たくさん元気な赤ちゃん産んでる人いるのに

高齢出産！国家の大罪！って記事があったり。

なんなん！

ムカつくわ！肩身狭いじゃん！

って思うこともありました

でも、舛本先生は心配するような事が起きてないのに心配しなくていい。って言ってくれた。

社会に高齢のレッテルを貼られて肩身狭ーっ！っておもってた私に、そっと手が差し伸べられた気がした

先生に感謝。

母さんは昔、先代の舛本院長に流産の後の妊娠で、

何にも考えんでいいから、とにかく安定期を目指す事だけを考えなさい。余計な心配はするな。

と言われたそう。

それ、そのまんま、私に言ってくれた言葉じゃ

そして、そして病院出たらすぐに姉が

まめ蔵どうだったん？

って母さんにLINEしてくれてた。

3月に乳癌の宣告を受けたお姉ちゃん。

姉の癌がわかってから、毎回、姉の病院の日には大阪から広島に戻って、診察に付き添うのが私のライフワークになっています。

そんな中での私の妊娠。とても喜んでくれました

まめ蔵に会えるのをすごく楽しみにしてくれています

薬の副作用でなかなか動けない日もあるのに、最近、まめ蔵のおくるみを縫ってくれています。

ベビーケープも編むよ帽子も編むよって言って張り切ってます。

靴下も頼むわ！オムツポーチもって、私も甘えております

まだ気が早いじゃん。って思うけど、張り切ってる姉の姿を見ると、素直に嬉しくて、あえてお願いする事にしています

赤ちゃんがそばに居ると病気の人が治ることもあるよ！って姉ちゃんの主治医が言ってたし、絶対、まめ蔵に、生まれてきてもらわねば！

お姉ちゃんに、まめ蔵を絶対に会わせてあげたい。

まめ蔵！頑張ろーね