こんにちは
今日は昨日に引き続き、応急処置・足首編です
足首の捻挫は、多くの方が経験したことがあると思います
整骨院に来られる方の中でも非常に多いケガです
そしてほとんどの方が足首の同じ場所を痛めることが多い
外くるぶしの周辺です
関節の構造上、足首を外にひねるより、内にひねってしまう
それにより外くるぶしの靭帯(じんたい)や筋肉にストレスをかけてしまいます
ひねってしまったら…
↓
RICE処置 デス
安静位を保つため、関節を固定しなければいけません
キネシオテープや包帯が一般的です
医療もすすみ、固定に関しての概念も変わりつつあると思いますが、ケガの初期は固定は必要ではないでしょうか
まず足首は90°
内くるぶしから外くるぶしの方向にキネシオテープでくるみます
高さはくるぶしから10㎝くらい
バスケットボールのハイカットスニーカーをイメージ
スターアップという貼り方です
楽勝ですね
次は少し難易度があがります！
足首を8の字にくるみます
足の裏の真ん中にテープを貼り
片方は内くるぶしへ
もう片方は外くるぶしへ
あとは後ろでくるめば完成です☆
あくまでも応急処置なので
この後は、医療機関を受診しましょう
痛みがなくても骨折やヒビなど重度の損傷がある場合があります
そして
バイタルリアクトセラピーは捻挫などの外傷、アスリートやランナーの股関節、膝関節、足関節の痛みにも効果は絶大です
身体が正常なバランスになるとそういった痛みも軽減します
不思議ですが…
また応急処置編書きたいと思います☆
東京都 中野区 新中野
バイタルリアクトセラピーに取り組む
なかの中央整骨院
”身体を根本から元気に”
生涯楽しむための次世代治療プログラム
症状の原因を取り除くだけではなく、皆さんの身体にもともと備わっている”治る力”を最大限に引き出す根本的な施術を心がけています
どこに行っても改善がみられなかった『腰・肩・膝』の痛みや不調
交通事故による、むちうちや後遺症
脳や自律神経による不調
姿勢の改善・猫背の矯正
ぜひ一度ご相談ください
〒164-0011
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※急なケガ、痛みはこの限りではありません
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いつでも何回でもメール相談は無料です☆
ｖｉｔａｌｒｅａｃｔ
Ｃｏｍｐｕｔｅｒ Ａｓｓｉｓｔｅｄ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｄｉａｇｎｏｓｉｓ ＆ Ｔｈｅｒａｐｙ
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