日記の習慣コツコツと♪
ドラマを見ててふと思い付きました。
そうだ、より良い管理方法を記していこう。
私は、喘息と偏頭痛持ちで、気圧の変動にとても弱いです。
ここ最近、春のはずなのに寒かったり暑かったり、また寒かったり。
気温差もあってどの人も体調管理をしっかりしてると思います。
そこで、自分なりにどうしたら元気になれるのか、日々情報を漁って、勉強してます。
自分のアウトプットの練習も兼ねて書きます。
と言っても大層なことは書けないけど💦
とりあえず私の場合、コーヒーは向いてません。
好きだけど、あまり飲むと夜の眠りが浅くなり、寝付きにくくなります。
また、朝出掛けるときに飲んでも、昼頃にどっと疲れます。
質の良い睡眠を心掛けたいのでこれは困りものですね。
また、偏頭痛持ちなので、カフェインに反応して頭が痛くなることもたまにあります。
その時手の甲を見てみると、血管が細く収縮してるのがよく分かるのです。
喘息には良いらしいのですが、ううむ。うまくいかない💦
また、最近の研究によれば、コーヒーは長寿や健康に効果的で、2～3杯辺りが程体に良いそうですね。
なので私も試してみたんですが、んー。
毎日飲むのは正直辛い💦
学生時代は何とも無かったけど、より効きやすくなってるような？それとも胃腸が弱いから…？
なのでムリに飲まず、休日や調子の良いとき、もしくは本気で眠い時(笑)に飲んだりしてます。
紅茶はあまり支障が無いように思えます。
(そういえば)カフェインの量は確認してませんが、リラックス出来ますし、おやつの相棒としても重宝出来たら良いなと思ってます。
今度確認しなくちゃ。さっそく日記の効果現れたかな？やろう。
お茶も試したけれど、コーヒーと同じく血管が収縮してる気はしますね。
利尿作用があるからね、仕方ないのかもしれないけど…。一度ノンカフェインも試してみようかな。
トイレが近くなるのも悩みなので、やっぱり紅茶に落ち着きそうですね。けどまだまだ試しますよ。グルメも楽しみたいし。
以上です。
体は日頃の食べ物から生成される、とかどっかで聞いたので少しずつ改善していきたいですね。
薬膳の勉強したいな…。いやそれより仕事探し疲れた…。ううむ。なんとかなれ。
また次回、さいなら～♪
ドラマを見ててふと思い付きました。
そうだ、より良い管理方法を記していこう。
私は、喘息と偏頭痛持ちで、気圧の変動にとても弱いです。
ここ最近、春のはずなのに寒かったり暑かったり、また寒かったり。
気温差もあってどの人も体調管理をしっかりしてると思います。
そこで、自分なりにどうしたら元気になれるのか、日々情報を漁って、勉強してます。
自分のアウトプットの練習も兼ねて書きます。
と言っても大層なことは書けないけど💦
とりあえず私の場合、コーヒーは向いてません。
好きだけど、あまり飲むと夜の眠りが浅くなり、寝付きにくくなります。
また、朝出掛けるときに飲んでも、昼頃にどっと疲れます。
質の良い睡眠を心掛けたいのでこれは困りものですね。
また、偏頭痛持ちなので、カフェインに反応して頭が痛くなることもたまにあります。
その時手の甲を見てみると、血管が細く収縮してるのがよく分かるのです。
喘息には良いらしいのですが、ううむ。うまくいかない💦
また、最近の研究によれば、コーヒーは長寿や健康に効果的で、2～3杯辺りが程体に良いそうですね。
なので私も試してみたんですが、んー。
毎日飲むのは正直辛い💦
学生時代は何とも無かったけど、より効きやすくなってるような？それとも胃腸が弱いから…？
なのでムリに飲まず、休日や調子の良いとき、もしくは本気で眠い時(笑)に飲んだりしてます。
紅茶はあまり支障が無いように思えます。
(そういえば)カフェインの量は確認してませんが、リラックス出来ますし、おやつの相棒としても重宝出来たら良いなと思ってます。
今度確認しなくちゃ。さっそく日記の効果現れたかな？やろう。
お茶も試したけれど、コーヒーと同じく血管が収縮してる気はしますね。
利尿作用があるからね、仕方ないのかもしれないけど…。一度ノンカフェインも試してみようかな。
トイレが近くなるのも悩みなので、やっぱり紅茶に落ち着きそうですね。けどまだまだ試しますよ。グルメも楽しみたいし。
以上です。
体は日頃の食べ物から生成される、とかどっかで聞いたので少しずつ改善していきたいですね。
薬膳の勉強したいな…。いやそれより仕事探し疲れた…。ううむ。なんとかなれ。
また次回、さいなら～♪