ビジョンブレイン©
ビジョントレーニング講座の生徒様から、
嬉しいご報告をいただきました
掲載へご協力をいただきましてありがとうございます
大阪府 Ｍ.Ｋ.様 75歳
ビジョントレーニングをはじめてから元気になり、75歳でカフェをスタート
「2018年2月13日からビジョントレーニングをスタートしました。
ビジョントレーニングにはじめて出会って目の訓練を受けた時には、目の周りの筋肉が凝っ ていて、こんな経験は初めてです。 次の日から朝と夕方に毎日2回、目の運動しています。
トレーニング内容は、自分の指を顔の30cm前に突き出して、目で縦、横、斜め、円、目を 中央に寄せながら追いかけていく追従運動、両指を前に出して目でジャンプしながら縦、 横、斜め、円、中央に見る跳躍運動をメトロノーム60ビートくらいの速さで1.2.3.4.5と 数えながら2往復ずつ動かします。 最初は指を目で追う時に、顔と頭が動いてしまっていましたので、携帯ビデオを撮っ て、自分でチェックし、意識して頭が動くのをなくして、目だけ動かせる様にトレーニング しています。
また、眼球を中央に寄せる寄り目は、右目が寄りにくく、黒目がずれて、中央の白目が残っ てしまっていたので、片目ずつ中央に黒目を寄せれるように練習しています。 右肩が凝りやすく、よく頭痛やめまいも起こしていたのは、右目が動かしずらくて疲れてい たのかな?と感じました。
次に、ゴムのひもが付いたお手玉を人差し指と膝、足のすねでツンツン突っつく運動です。 なかなか当てるのが難しく、最初は疲れていましたが、目の運動をしていくと当た るようになってきたように思います。
そして、1から20までの数字を人差し指でタッチする「ナンバータッチ」です。これもタ イマーで時間をはかっていきます。30秒でできるようになりました。一人暮らしで声が出にくくなっていたのが、
すぐにはっきり話せるようになったと思います。
視覚認知力アップのためのパズルも2回行っています。
さらに、「楽しみながら1分で脳を鍛える速音読」というドリルを毎日するようになりまし た。
最初知り合いにどれだけ勧められてもしようとしなかったドリルでしたが、 ビジョントレーニングのドリルは楽しんでできるようになりました。 1分間速音読には、好きな宮沢賢治や、夏目漱石の「坊ちゃん」、枕草子などの一文が載っています。最初 「坊ちゃん」を読んだときは、一人暮らしで誰とも話さない日が多く、のどが弱っていたのか、声が出しにくい感じがして、ろれつが回っていなくて、なかなか声も出ずにスムーズに読 めませんでした。
そこでタイマーを購入しました。 しどろもどろで2分近くかかっていたのが、2~3回トレーニングをしたら、詰まらずすら すらと読めるようになってきました。そして、1分15秒、1分5秒と驚きの速さで毎日タ イムが縮まっていきました。
まだはじめて1週間ですが、「頭がスッキリする!」「自信マンマンになった!」という気がします。
効果の速さに驚いています。
卓球教室の仲間にも、「目がパッチリして目力がでてきたね。」と言われて嬉しかったです。
毎日の日課の散歩も、長い坂を上がる時にしんどくなり、よくめまいがして、倒れそうでしたが、 今は、坂を歩きながら目をぐるぐる回していて眼球運動をしながら登っていて、疲れたり肩が凝ってめまいがしたりといったことがなくなりました。
目を動かすと脳の前頭葉の血流がよくなり、頭がすっきりするのでしょうか、集中 力がついているな、と感じます、、
今は1週間先まで予定を組めるようになりました。
朝の目覚めがよくなったり、自信がついたように思います。
性格が明るくなって、楽しくなりました。
このまま一人でいたら、認知症になってしまうんじゃないか?と、いつもおびえていました。
ビジョントレーニングは簡単な動作で、楽しんで毎日朝夕2回もできているよう で、本当に凄いプログラムだな、と感じています。 お手玉を指でタッチしたり、蹴ったり、ゲーム感覚で1~20までの数字を声を出しながら タッチします。音読も声を出して行いタイムをはかるので、 やる気がアップして楽しく続けることができます。
今習っている卓球 で優勝したい、という夢ができました。
2021年からは毎月3回、ビジョンブレインのビジョントレーニング レッスンをzoomでスタートしました。 ジオボードをすると、絵が上手になり、嬉しいです。パズルは5年目なので、記憶や 回転も瞬時に理解して短時間でできるようになっています。
体を効率よく動かすボディイメージ運動も、グラグラせずに上手にできるようになりました。加齢でまぶたが下がっていたのが、目のトレーニングの効果か、目がぱっちりとして表 情が明るくなったような気がします。
以前はよくあった転倒などの怪我が、今ではゼロになりました。
そして、昨年(2022年9月)にカフェを立ち上げて働くようになりました。毎日7時に パンを焼いています。
75歳で働けるようになったのは大きな変化だと思います。
5年前とは別人のような変化に 驚いています。
地域の人たちとの繋がりができて、空だったのスケジュール表はぎっしりと予定が書き込まれ るようになりました。
元気になれて、知り合いが増えて嬉しく思います。 ビジョントレーニングに出会えてよかったです。ありがとうございます。」