２０代の頃はお酒が好きで、良く飲んでいました。
４０代になってから、寝る前に眠れるかどうか心配で、
赤ワインを一杯だけ飲んでいましたが、最近まったく美味しくないんです。
さらにアルコールを飲んで寝ると、夜中に必ずトイレにいきたくなって
目が覚めてしまうんです。
だから昼間もなんだか眠いし、朝も頭がすっきりしないというか
ムカムカするっていうか。
そこで思い切って、寝る前の赤ワインをやめてみたんです。
でも何か飲んでから寝る習慣ができていたので、
ホットミルクを飲むことにしました。
すると体がぽかぽか温まって、眠くなりました。
そのまま布団に入ると、アルコールは飲んでいないので、
朝までぐっすり眠ることができるようになりました。
朝もムカムカしないし、頭もスッキリするし、
体も軽く快調です！アルコールって体によくなかったんだ、
と今、改めて実感しています。