ご飯で栄養摂取＊

育児と仕事…

なかなか大変で。

自分の食事の手抜き具合ったらナイ…

でも母乳をあげてるので

栄養はとらないと！

という事で

お米を炊く時に

雑穀やひじきなどを混ぜて炊いてます

楽チンで美味しく栄養摂取

あとは野菜やお魚メインです＊

今日は

れんこんとわけぎと人参のシャキシャキ甘辛炒め

と

タラのゆずポン酢

泣いてたから2品～笑

でもやっぱり健康を意識した食事をすると

心も満たされます

写真撮れば良かった

ごちそうさまでした🙏