＜食べた物＞＞
朝（8時）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・ショートブレッド ＆ バナナ1本
昼食（1時）
白米＆ふりかけ
豚肉と青梗菜の炒め物
夜（8時）
インスタントラーメン
蒸したブロッコリ
豆乳コーヒー
干しアンズ
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
マシーンでのジョギング：35分
筋アイソメトリック、腹筋＆ストレッチ：15分
マヤ暦では12月21日でこの世は終わるとか・・・。
日本を始め既に21日を迎えた諸国、何事も今の所起きてないようだ。
（いや、何も起きないと思いますが）
明日、こちらが21日になったとき世界の半分が消えてる・・・とか、やめてよねぇ！！
私は腰痛を起こしてしまい、もはや立派な中年だということを認識しました。
マヤ暦云々よりもこの腰痛をどうやって克服するかの方が深刻な問題であります。
腰痛なのに、走ってるし。
自転車乗ってるし。
こういった運動は問題ないんだな。
硬い椅子とかに座ったり、長時間立ってたりすると骨が、腰椎が、、、痛い！
炭酸入浴剤入れて、風呂入ろうっと。
（炭酸入浴剤ってすごい！ものすごい暖まる！）