3月18日

＜＜食べた物＞＞

朝（10時ごろ）

インスタントラーメン

豆乳コーヒー

 

昼食（3時半）

トースト2枚

枝豆

夜（7時半）

豆腐とワカメの味噌汁

白米＆大人のふりかけ（鮭若菜）

豚ばら肉と緑黄色野菜のの炒め物

オレンジ1個

豆乳コーヒー

＜＜運動＞＞

自転車：30分

有酸素：15分

腹筋・筋アイソメトリック・ストレッチ：30分

昨日かなり走りこんだので今日は休息。

体のメンテナンスがてら、ジムへ行くがサウナがメイン。

公私共に日々臨戦態勢が着々と整う。

『公』が臨戦態勢ってのはどうもよくないんだけど。

テストステロン（男性ホルモン・・・攻撃性、闘争心を煽る）出まくりのここ数日（笑）