朝（8時）
豆乳コーヒー
オフィスについてから・・チーズトースト
差し入れのベーグル （＋クリームチーズ）
昼食（1時）
ふりかけご飯（かつお節）
豚肉と緑黄色野菜の炒め物
夜（8時半）
梅茶漬け
茹でて油抜きしたイタリアンソーセージ ＋ トマトソース
きゅうりの中華風ソース和え
豆乳コーヒー
アイスクリーム
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
ランニング：35分
数日前、ついに耐えられなくなりキャラメル・プラリネのアイスクリームを買ってしまった。
あ～あ。
気温が高いと走るのがつらい。
って言っても、日中最高気温23度くらいなんだけど。
日本に比べて湿気もないし。
すみませんって感じだわ。
日本の暑さの中、ランナーたちは走ってるんだよなあ。
いくら水飲んでもあの暑さと湿気じゃ。。。想像を絶する。