みなさん小腹が空いた時
何を食べはりますか⁉️
寝る前や、微妙な時間帯って
困りますよね…
最近私がハマってるのは
バナナスムージーです
常にバナナは冷凍しておいて
豆乳も常時置いてます
バナナは生でもいいですが
すぐ変色したりするので
皮をむいて一本ずつラップに包み
冷凍してます
凍らしていると
氷を入れなくていいので
濃厚なスムージーになります
昔は牛乳でしてましたが
ヘルシーかつ美肌にいい
豆乳が今は大活躍です
作り方簡単です
凍らしたバナナを数秒チンして
少し柔らかくしてから
小さくちぎってミキサーに入れます☆
豆乳はいったん、
飲む用のコップに
半分ぐらいそそいでから
ミキサーに投入！！
豆乳をミキサーに投入
コップに入れてからにすると
測る必要がないので楽チン
私は甘いのが好きなので
少しだけお砂糖も入れます
無しでも十分ですけどね☆
あとはミキサーのスイッチON！！
10秒ぐらいで
トロトロのスムージー完成です
今回は二人分なので2個ずつです☆
コップ一杯で
お腹も満たされますし、
腹持ちがいいので
ダイエットにも効果的
バナナは栄養満点ですし、
豆乳との相性は最強です
お通じも良くなるので
肌荒れもしにくくなります
そしてバナナには
幸せホルモンと言われている
セロトニンの分泌を
促進してくれる効果もあるので
気分を落ち着かせてくれます
生理前のイライラや
不安感、空腹感と
女性はホルモンに
かなり悩まされますので
そんな時に飲んでみませんか(^^)⁉️
買うと高いスムージーが
お家で簡単にそして
安くできちゃうのでオススメです
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